Ngoài việc luyện tập khắc nghiệt thì các sao Hàn còn nhờ đến những loại nước uống khác để vóc dáng được thon gọn. Những loại nước uống được họ áp dụng đều vô cùng đơn giản và quen thuộc như sữa đậu nành, nước bí ngô hay bổ sung thêm protein cho cơ thể.
Sữa đậu nành
Seulgi (Red Velvet) là một trong những mỹ nhân có quá trình giảm cân, giữ dáng đáng nể phục. Với body chuẩn như vậy nhưng cũng có khoảng thời gian cô nhờ đến chế độ ăn khắc nghiệt cùng với ly sữa đậu nành mỗi ngày để giảm cân. Sữa đậu nành chứa nhiều protein, chính vì vậy nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu và kiềm chế được cơn thèm ăn đồ ngọt cũng như những món ăn vặt dễ gây tăng cân.
Nước bí ngô
Nhan sắc của Irene luôn được đánh giá cao, được mệnh danh là một trong những "nữ thần" hàng đầu của Kpop. Cô từng chia sẻ bí quyết giảm cân của mình đó là nhờ uống nước bí đỏ vào mỗi chiều. Duy trì thói quen này thường xuyên giúp cô giảm được 15kg. Tuy nhiên bên cạnh đó cô cũng kết hợp với việc luyện tập chăm chỉ nữa. Ngoài Irene thì Wendy cũng lựa chọn phương pháp này để giảm cân.
Bí ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hàm lượng calo rất ít nên rất thích hợp để giảm cân. Mặc dù vậy, bạn cũng chỉ nên sử dụng một thời gian ngắn thôi nhé bởi nó có thể gây vàng da.
Thức uống protein
Joy (Red Velvet) từng sở hữu một thân hình khá tròn trĩnh, sau một thời gian dài luyện tập chăm chỉ và thực hiện chế độ ăn kiêng thì cô mới có được thân hình như hiện tại. Thay vì ăn bữa tối cô sẽ uống một ly protein shake để cung cấp năng lượng cũng như dinh dưỡng cần thiết.
Cung cấp protein giúp giảm được sự thèm ăn cho cơ thể, việc trao đổi chất diễn ra cũng tốt hơn.
Nước chanh
Song Hye kyo đã chọn cho mình nước chanh để giảm cân, "hô biến" từ thân hình tròn trĩnh trở nên mảnh mai, thon gọn như hiện tại. Cô cũng từng chia sẻ rằng chuyên gia tư vấn khuyên cô nên uống nước chanh đều đặn mỗi ngày, pha theo tỷ lệ ½ quả chanh với 1 lít nước lọc. Đặc biệt, bạn vẫn nên đảm bảo được 3 lít nước mỗi ngày.
Nước lọc
Moon Chae Won đã lựa chọn cách này, cô thường uống một cốc nước lớn và chờ đợi một chút sau đó mới dùng bữa. Việc uống nước giúp bạn cảm thấy no, giảm được cảm giác thèm ăn. Nhiều nghiên cứu cho thấy uống nước trước bữa ăn giúp chúng ta ăn ít hơn bình thường đến 40%.
Ngoài ra, uống nước trước bữa ăn còn giúp trao đổi chất diễn ra tốt hơn tạo được cảm giác no giảm thèm ăn. Để giảm được lượng thức ăn nạp vào cơ thể bạn có thể áp dụng những công thức nước uống trên.
