 |
| Nhiều nhân viên văn phòng thường vừa ăn, vừa làm việc. |
Vừa ăn vừa làm việc
Nhiều nhân viên văn phòng thường vừa ăn, vừa làm việc. Điều này sẽ khiến bữa trưa không ngon miệng, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thức ăn vào cơ thể.
Uống ít nước
Do tính chất công việc, nhiều dân công sở uống nước rất ít, thậm chí quên uống nước trong suốt cả ngày dài. Tuy nhiên, điều đó khiến cơ thể bị thiếu nước, làm suy giảm quá trình chuyển hóa của cơ thể và chức năng của thận, ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình cân bằng của cơ thể.
Uống nhiều trà, cà phê
Trà, cà phê là những đồ uống giúp dân văn phòng tỉnh táo, tăng cường sức khỏe để làm việc. Tuy nhiên, uống trà, cà phê thường xuyên có thể khiến bạn đầy hơi, khó tiêu.
Ngoài ra, cà phê làm giảm thấp khả năng thụ thai. Một người uống một cốc cà phê/ngày khả năng giảm xuống 50%. Ngoài ra, các loại đồ uống này còn dễ gây bệnh tim mạch vì trong trà, cà phê hàm chứa caffein nồng độ cao, làm cho chức năng tim thay đổi và cholesterol trong huyết quản tăng cao.
Ăn trưa tại bàn làm việc
Theo Boldsky, các nhà nghiên cứu cho biết thường xuyên ăn trưa tại bàn làm việc có thể gây hại cho sức khỏe. Ngồi lâu một chỗ gần như suốt cả ngày gây ra các bệnh tim, đau vai, lưng. Hơn nữa, những người ăn trưa tại bàn làm việc có khuynh hướng tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều chất béo, thiếu dinh dưỡng, gây tổn hại tới hệ thống tiêu hóa.
Ngoài ra, bàn phím, chuột và bàn làm việc là nơi sinh sản và phát triển của vi khuẩn. Ăn trưa thường xuyên tại bàn sẽ vô tình lây nhiễm vi khuẩn, gây mầm bệnh cho chính bạn.
Dán chặt mông vào ghế
Nhiều nghiên cứu cho thấy ngồi quá nhiều có hại cho sức khỏe. Ngoài việc làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ, và dễ dẫn tới chết sớm, một nghiên cứu tại Đại học Northwestern (Mỹ) mới đây còn phát hiện, việc ngồi hơn 1 tiếng mà không chịu di chuyển làm tăng nguy cơ mất rất nhiều năng lượng ngay cả khi tập thể dục đều đặn. Vì vậy, hãy tìm cách rời khỏi chiếc ghế sau 30-60 phút ngồi làm việc để bảo vệ sức khỏe.
Lướt Facebook quá nhiều
Thói quen vào Facebook thường xuyên có thể đặt mối quan hệ vợ chồng trở nên lạnh nhạt. Các nhà nghiên cứu ở Chile phát hiện khả năng một người suy nghĩ về việc rời bỏ bạn đời của mình trong 12 tháng qua gần như cao gấp đôi khi họ thường xuyên sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Các trang mạng xã hội có thể châm ngòi cho sự ghen tuông giữa các cặp vợ chồng và cũng dễ dẫn tới việc nảy sinh chuyện yêu đường ngoài lề, các nhà nghiên cứu nói.
Tuyệt chiêu để dân văn phòng tránh xa bệnh tật và sống thọ hơn (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Nếu bạn là dân văn phòng, hãy có những bí quyết riêng để luôn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và sống thọ hơn. |
