Nguyên nhân của đau họng dẫn đến cảm lạnh là do đường hô hấp
Hệ hô hấp là hệ thống quan trọng duy nhất trong cơ thể con người được kết nối trực tiếp với thế giới bên ngoài. Do có độ mở cao, hệ hô hấp thường bị tấn công bởi các vi sinh vật gây bệnh như virus và vi khuẩn trong không khí.
Bác sĩ Đỗ Chí Phương, Trưởng khoa Hô hấp và Hồi sức tích cực tại Bệnh viện Đa khoa Hàng không, Trung Quốc, giải thích rằng hệ hô hấp của người bình thường có cơ chế phòng vệ rất tốt, chủ yếu bao gồm ba hàng rào:
Đầu tiên, lông mũi ngăn vi khuẩn, vi-rút và bụi xâm nhập vào đường hô hấp trên.
Thứ hai, các tế bào biểu mô của khí quản và phế quản tiết ra chất nhầy (chứa nhiều loại globulin miễn dịch khác nhau) để bẫy các tác nhân gây bệnh, bụi... sau đó di chuyển lên trên nhờ chuyển động của lông mao trên biểu mô niêm mạc, cuối cùng được ho ra khỏi cơ thể.
Thứ ba, đại thực bào trong phế nang có thể bao bọc bụi và các hạt khác trong phế nang. Ba rào cản này đảm bảo sự sạch sẽ của các khí trao đổi, bảo vệ cơ thể con người khỏi các vi sinh vật gây bệnh.
Lưu ý: Tuyến phòng thủ thứ hai là một cơ chế bảo vệ rất quan trọng. Khi bị lạnh, lông mao của biểu mô niêm mạc sẽ làm chậm tốc độ đập của cơ thể, và trong trường hợp nghiêm trọng, chúng thậm chí có thể rụng. Tiết dịch đường thở tăng lên, dẫn đến suy giảm chức năng phòng vệ.
Làm thế nào để giảm đau họng?
Khi đau họng mới xuất hiện, đó là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang tấn công virus. Ở giai đoạn này, việc can thiệp kịp thời và phù hợp có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng và rút ngắn thời gian điều trị.
Nghỉ ngơi đầy đủ: Tránh thức khuya hoặc tập luyện quá sức, và đừng làm việc quá sức. Hãy để cơ thể ở trạng thái tốt nhất để "chiến đấu với thử thách".
Uống nhiều nước ấm: Điều này có thể làm giảm tình trạng khô và đau họng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể đào thải độc tố do vi-rút sản sinh ra.
Súc miệng bằng nước muối ấm: Hòa tan nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng 3-5 lần mỗi ngày. Nước muối giúp giảm sưng và viêm niêm mạc họng, đồng thời có tác dụng làm sạch nhất định.
Tránh lạm dụng giọng nói: Nói chậm và tránh nói quá lâu; nói với âm lượng và giọng điệu phù hợp. Những người thường xuyên sử dụng giọng nói, chẳng hạn như giáo viên, nên sử dụng micro.
Giữ không khí trong lành: Thường xuyên mở cửa sổ để đảm bảo không khí trong nhà lưu thông. Khi chất lượng không khí ngoài trời kém, hãy đeo khẩu trang khi ra ngoài để ngăn bụi, khói mù hoặc các chất gây dị ứng. Khi không khí khô, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm trong nhà.
Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn cảm thấy khó chịu: Không phải tất cả các cơn đau họng đều do cảm lạnh. Nếu bạn cảm thấy có dị vật hoặc ngứa họng, khàn giọng, ho hoặc nghẹn thường xuyên, cảm giác có dị vật khi nuốt, đờm có máu hoặc ho ra máu, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức để được chẩn đoán và điều trị sớm.
Làm thế nào để tăng tốc độ phục hồi sau khi bị cảm lạnh
Vào mùa thu và mùa đông, khi các bệnh về đường hô hấp thường gặp, làm thế nào để bạn có thể phục hồi nhanh chóng sau khi đau họng chuyển thành cảm lạnh?
Uống nhiều nước hơn
Uống từng ngụm nhỏ, mỗi lần 200-300ml, nhấp từng ngụm nhỏ. Lượng nước uống hàng ngày lý tưởng nhất không nên quá 3 lít.
Những người mắc bệnh tim mạch vành, suy tim hoặc các bệnh tim khác, cũng như những người bị viêm thận cấp hoặc mãn tính, suy thận, urê huyết hoặc các bệnh thận khác, không nên uống quá nhiều nước.
Đừng làm việc quá sức
Trong giai đoạn cấp tính của bệnh nhiễm virus, bạn nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt để giúp hệ thống miễn dịch chống lại virus.
Nếu các triệu chứng đã hoàn toàn biến mất, không có bệnh lý tiềm ẩn và không có cảm giác khó chịu trong các hoạt động hàng ngày, bạn có thể tập thể dục trở lại dần dần sau 7 đến 10 ngày nghỉ ngơi, bắt đầu bằng việc đi bộ.
Uống vitamin
Những người sống ở vùng lạnh và những người thường xuyên tham gia tập thể dục và lao động chân tay nặng nhọc có thể bổ sung một lượng vitamin C thích hợp để giúp ngăn ngừa cảm lạnh.
Những người bị thiếu vitamin D có thể bổ sung vitamin D để ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác; tuy nhiên, người lớn có chế độ ăn uống bình thường và đủ vitamin E không nên bổ sung vitamin E để ngăn ngừa cảm lạnh.
Sử dụng thuốc một cách thận trọng
Nếu bạn bị cảm lạnh thông thường và không cảm thấy quá khó chịu, hệ miễn dịch của bạn bình thường, bạn có thể kiên nhẫn chờ các triệu chứng giảm bớt.
Những người mắc bệnh mãn tính và những người có hệ miễn dịch suy yếu không nên cố gắng chịu đựng khi bị cảm lạnh, vì điều này có thể dẫn đến các bệnh lý như viêm cơ tim hoặc viêm phổi. Nên tuân thủ theo chỉ định điều trị của bác sĩ.
Mặc dù các loại thuốc cảm không kê đơn có hiệu quả, nhưng chúng cũng có thể gây ra phản ứng phụ, một số thậm chí có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc cảm không kê đơn nào.
