Bí ngô
Bí ngô giàu carotenoid, hợp chất giúp ngăn ngừa mụn, chống viêm và hồi phục tế bào. Hợp chất này cũng giúp làn da kháng khuẩn, chống nổi mụn và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn có thể hấp rồi nghiền nhuyễn và nêm gia vị hoặc chế biến thành món sinh tố bí ngô.
Táo
Táo giàu vitamin C, có công dụng làm trắng sáng da trong mùa thu và mùa đông. Không chỉ là món tráng miệng thơm ngon, bạn cũng có thể dùng táo để đắp mặt nạ, giúp làn da trở nên trắng sáng không tỳ vết.
Khoai lang
Vitamin A trong khoai lang góp phần ngăn ngừa nếp nhăn và giúp tóc nhanh mọc, mượt mà chắc khỏe. Trong khi đó, vitamin C trong khoai lang giúp duy trì sự đàn hồi của làn da, khiến cho làn da bạn trở nên mịn màng săn chắc hơn.
Ngoài khoai lang nướng, khoai lang luộc, bạn cũng có thể biến tấu bằng cách cắt lát và nướng cùng xúc xích thật ngon miệng và đơn giản.
Quả bơ
Quả bơ cũng là một trong những loại thực phẩm đẹp da vì nó có nhiều chất béo lành mạnh. Những chất béo này có lợi cho nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả sức khỏe làn da.
Đầu tiên, chất béo lành mạnh rất cần thiết để da giữ ẩm và đàn hồi tốt. Kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học cũng cho thấy bơ chứa các hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Từ đó, làn da có thể tránh được các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, nám, da mặt chảy xệ…
Tiếp theo, lượng vitamin E phong phú trong mỗi quả bơ cũng mang đến những tác dụng dưỡng da tích cực. Đặc biệt, khi lượng vitamin E này kết hợp với vitamin C sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và protein để làn da săn chắc, đàn hồi.
Mật ong
Mật ong là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời. Với đặc tính chống viêm, mật ong có thể giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen. Bạn có thể dùng mật ong làm mặt nạ dưỡng ẩm da, dùng mật ong thay dầu xả cho tóc để suối tóc trở nên óng ả, mượt mà. Hoặc bạn cũng có thể dùng mật ong để trị mụn, nhanh liền sẹo,...
Hãy pha một thìa mật ong với trà hoặc các loại nước trái cây để làm đẹp da từ bên trong. Ngoài ra, dùng mặt nạ mật ong yến mạch để nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài, giúp làn da trở nên trắng đẹp mịn màng hơn.
Nghệ
Nghệ là loại gia vị truyền thống được ưa chuộng trong những năm gần đây nhờ đặc tính kháng viêm, chống lại những gốc tự do, nghệ có công dụng ngăn ngừa nếp nhăn.
Nghệ cũng có tác dụng nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy độ đàn hồi của làn da. Bạn có thể uống sữa nghệ hoặc pha một chút nghệ vào cà phê thành ly latte thơm ngom.
