Nước mật ong ấm
Mật ong có khả năng nuôi dưỡng làn da cực kỳ hiệu quả. Mật ong giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và các phenol giúp cấp ẩm, giảm căng thẳng thần kinh, giúp bạn ngủ ngon hơn từ đó giúp làm da phục hồi tốt hơn.
Sữa tươi
Sữa tươi cung cấp nguồn protein dồi dào giúp phục hồi và tái tạo da. Ngoài ra, sữa còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho các mô xương, khớp, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Trytophan có trong sữa giúp cơ thể sản sinh ra hormone cần thiết giúp bạn có một giấc ngủ sâu. Ngoài ra, sữa tươi giúp kích thích sản sinh nhiều tế bào da mới, giúp da mịn màng, tươi trẻ và chậm lão hóa.
Nước cam
Bạn có thể uống nước cam trước hoặc sau bữa ăn tối khoảng 30 phút giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa. Nước cam chứa vitamin C cùng các khoáng chất như kali, phốt pho, kẽm giúp tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy đào thải độc tố, bảo vệ tế bào giúp giảm khô sạm da.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp bạn thư giãn, làm dịu tinh thần, dịu dạ dày, giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, loại trà này còn giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngữa lão hóa hiệu quả. Bạn chỉ cần cho một nắm hoa cúc khô bỏ vào ngâm trong nước nóng khoảng 5 phút là có thể thưởng thức.
Trà tâm sen
Trà tâm sen giúp làm giảm trở lực huyết quản, phòng chống rối loạn nhịp tim, hồi hộp, đánh trống ngực. Ngoài ra, loại đồ uống này còn có chứa nhiều chất chống oxy hóa, cải thiện lưu lượng máu, giúp ngủ ngon.
Bạn chỉ cần khoảng 3 gram tâm sen, cho vào ấm hoặc cốc, chêm thêm nước sôi, ngâm khoảng 5-10 phút là có thể sử dụng.
Nước ép cà chua
Đừng bỏ qua một ly nước ép cà chua vào buổi tối. Đây là loại thức uống tiện lợi thanh nhiệt cơ thể. Nước ép cà chua mang lại hiệu quả cho da khi thời tiết khô hanh thất thường vì nó chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B rất cao, và khả năng chống oxy hóa cùng với 94,5% lượng nước tự nhiên.
Việc dùng một cốc nước ép hoặc sinh tố cà chua tươi mát sau bữa ăn tối không những tốt cho hệ tiêu hoá mà nó còn có tác dụng làm trắng da, đẹp dáng.
Sinh tố dâu tây
Dâu tây là loại quả mọng nước, có thể tăng tính đàn hồi cho da, nó còn có công dụng làm da trắng mịn, giữ ẩm cho da. Thường xuyên uống nước dâu tây vào buổi tối không chỉ giúp da tươi tắn nhẵn bóng mà còn hỗ trợ tóc chắc khỏe bởi nguồn vitamin A và kali dồi dào.
