Chanh tươi luôn được xem là thần dược dành cho các chị em trong việc chăm sóc da và giữ dáng. Bên cạnh việc làm sạch da, trị mụn thì chanh tươi cũng có thể đánh tan mỡ bụng.
Trong chanh có thành phần axit citric cao, có thể lên đến 8% có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh hơn, giải phóng nhiều chất béo hơn vì vậy hỗ trợ giảm cân nhanh. Đặc biệt, thành phần polymer pectin trong chanh còn làm ức chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
Tuy nhiên bạn phải dùng chanh đúng cách và đúng tỉ lệ, vì khi nồng độ axit trong chanh quá cao có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột.
1. Cho thêm vài muỗng mật ong vào nước chanh
Nếu bạn dùng nước chanh để giảm cân, bạn có thể cho thêm vài muỗng mật ong. Chanh khi kết hợp với mật ong sẽ tăng hiệu quả đốt mỡ mà vẫn đảm bảo an toàn cho dạ dày.
Nguyên liệu:
- 1/2 quả chanh tươi
- 500 ml nước ấm
- 2 muỗng canh mật ong
Cách thực hiện:
- Bạn vắt chanh lấy nước cốt bỏ vào cốc nước ấm, thêm 2 muỗng mật ong rồi khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Lưu ý là uống khi còn ấm và uống trước bữa ăn sáng 15 phút.
2. Cho thêm 1 nhúm muối nhỏ vào nước chanh
Bạn sợ uống chanh không sẽ xót ruột thì bạn có thể thay thế bằng chanh muối có thể giúp bạn giảm mỡ bụng thần tốc.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi
- 1 nhúm muối nhỏ
- 2 lít nước
Cách làm:
- Bạn vắt chanh, lấy nước cốt rồi cho thêm muối và đổ nước vào bình.
- Sau đó khuấy đều để muối tan.
- Uống cốc chanh muối này mỗi sáng, bạn sẽ tiêu diệt được mỡ bụng như ý.
3. Cho vài muỗng gừng vào nước chanh
Nước gừng kết hợp với chanh có thể đốt cháy mỡ bụng. Gừng có chứa thành phần làm tiêu hao năng lượng. Bạn nên uống sau ngủ dậy 30 phút là bạn sẽ có vòng eo phẳng lỳ đáng mơ ước.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 miếng gừng nhỏ
- 1 muỗng canh mật ong
- 4 chén nước
Cách làm:
- Gừng cạo vỏ, rửa sạch, đập dập rồi cho vào nồi nước đun, đến khi nước sôi cho nhỏ lửa.
- Đổ nước gừng ra cốc, để chừng 10 phút cho nguội bớt. Cắt chanh ra, vắt lấy nước cốt vào cốc nước gừng, rồi cho thêm mật ong vào khuấy đều và uống.
Phương pháp giảm cân với chanh được khá nhiều người áp dụng bởi sự tiện lợi, dễ áp dụng và khá an toàn. Tuy nhiên bạn cần tìm hiểu kỹ các thành phần khi kết hợp để đảm bảo không bị quá nóng hay có hại cho dạ dày. Ngoài ra bạn có thể cho thêm 1-2 giọt nước chanh vào các loại mặt nạ tự nhên để chăm sóc da.
