Uống nước chanh mỗi ngày có tác dụng giảm cholesterol

23:31, Thứ ba 21/05/2024

( PHUNUTODAY ) - Chanh là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin C và các chất chống ôxy hóa khác có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại vi trùng gây cảm lạnh và cúm. Ngoài ra, nước chanh còn có tác dụng làm họ cholesterol cao. 

Vậy nước chanh có tác dụng gì với cholesterol?

Một nghiên cứu trên tạp chí Nutrients cho biết, người có lượng vitamin C trong máu cao sẽ có cholesterol và chất béo trung tính ở mức thấp, ngoài ra sự trao đổi chất cũng diễn ra tốt hơn.

Nước chanh kết hợp với mật ong, tỏi cũng đem đến hiệu quả làm giảm cholesterol trong cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, nước uống còn có chứa chất chống ôxy hóa, kali, limonene có tác dụng phòng ngừa bệnh tim.

Uống nước chanh mỗi ngày làm giảm cholesterol trong máu.

Uống nước chanh mỗi ngày làm giảm cholesterol trong máu.

Nước chanh có chứa dồi dào vitamin C, flavonoid...có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

Cách dùng nước chanh để giảm cholesterol

- Uống nước chanh vào bất cứ thời điểm nào trong ngày tùy theo sở thích.

- Uống nước chanh có thể cho thêm một muỗng mật ong và vài nhánh bạc hà/gừng tươi sẽ giúp gia tăng hương vị.

- Dùng chanh vắt vào đồ ăn và làm gia vị.

Dùng chanh vắt vào đồ ăn

Dùng chanh vắt vào đồ ăn

- Chanh cũng có thể dùng làm các món ăn salad, các món tráng miệng, các loại bánh...

- Bạn cũng có thể thêm chanh vào trong các món salad, tráng miệng hay trộng với trà thảo dược, làm sinh tố đều được.

Lưu ý khi sử dụng nước chanh

- Nước chanh có thể gây hại men răng, vì có axit cao

- Những người bị đau dạ dày, tá tràng không nên uống nước chanh.

- Không uống nước chanh khi đói.

Theo:  giaitri.thoibaovhnt.com.vn copy link
Tác giả: Dương Ngọc