Thiếu sắt trong chế độ ăn có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, cáu gắt hoặc dẫn đến thiếu máu. Dưới đây là 8 loại trái cây giàu sắt, giá rẻ, dễ tìm ở chợ Việt, mà các bà nội trợ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày cho cả gia đình.
Tôm được ưa chuộng nhờ vị ngọt tự nhiên, thịt dai giòn và dễ chế biến. Không chỉ thơm ngon, tôm còn giàu đạm, ít béo và cung cấp nhiều khoáng chất, tốt cho tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.
Việc sử dụng các loại đồ uống này hằng ngày có tác dụng hỗ trợ việc điều trị máu nhiễm mỡ.
Uống nước chanh có tác dụng giảm cân nhưng dùng khi đói bụng có thể gây hại dạ dày. Vì vậy, bạn cần lựa chọn thời điểm thích hợp hơn để uống loại nước này.
Không ít nghiên cứu trong lĩnh vực da liễu đã chỉ ra rằng, thói quen làm sạch kỹ và đúng cách ở một số vùng trọng điểm có thể giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh da liễu thông thường, đồng thời tạo điều kiện cho da hấp thu tốt hơn các dưỡng chất chăm sóc sau tắm.
Tinh bột nghệ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có những nhóm người sau đây càng uống càng gây hại.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, magie đóng vai trò điều hòa dẫn truyền thần kinh, góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Giảm mỡ bụng không nhất thiết phải bỏ bữa tối. Việc bổ sung đúng thực phẩm vào bữa ăn tối có thể giúp no lâu, hạn chế tích mỡ và cải thiện vòng eo sau khoảng một tháng. Dưới đây là những thực phẩm nên thêm vào bữa tối để hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể là một trong những yếu tố quan trọng giúp ngăn chặn tình trạng tóc bạc sớm.
Là lương thực quen thuộc của hàng tỉ người, đặc biệt ở châu Á, cơm không chỉ khác nhau về hương vị khi nóng hay nguội mà còn tác động khác biệt đến đường huyết. Các chuyên gia cho biết, quá trình làm nguội cơm có thể làm thay đổi cấu trúc tinh bột, từ đó giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
Trong y học dân gian, đinh lăng từ lâu đã được xem là loại cây quen thuộc nhưng có giá trị cao.
Những thực phẩm màu cam cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn, đừng dại bỏ qua.
Đậu phụ là một thành phần lành mạnh phổ biến trên bàn ăn của chúng ta, nhưng chúng ta cũng cần chú ý một số chi tiết khi ăn nó, bởi thể trạng của mỗi người là khác nhau.
Uống nước là một thói quen đơn giản nhưng mang lại lợi ích sức khỏe vô cùng lớn. Chỉ cần duy trì uống đủ nước mỗi ngày, bạn đã có thể ngăn ngừa các căn bệnh phổ biến như sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, táo bón, đau đầu, tăng huyết áp...
Lê hấp là bài thuốc dân gian trị ho được truyền qua nhiều thế hệ, có thể áp dụng khi thời tiết chuyển mùa, lúc trời lạnh.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách pha nước chanh gừng mật ong mang lại nhiều tác dụng, vừa giảm cân lại giúp ngủ ngon, an thần.
Dưới đây là hướng dẫn bạn cách pha chanh muối ấm giúp thải độc cơ thể, không hại dạ dày.
Theo kinh nghiệm dân gian và thực tế canh tác, dưới đây là 2 loại rau được xem là sạch tự nhiên, ít “ngậm” hóa chất, gia đình có thể yên tâm sử dụng thường xuyên.
Nhiều người cho rằng cá hồi là loại cá giàu omeag-3 nhất. Tuy nhiên, loại cá này còn có lượng omega-3 cao hơn.
Không chỉ gắn với ý nghĩa chiêu tài, giữ phúc cho gia đạo, loài cây này còn được người xưa trân trọng như một vị thuốc tự nhiên. Từ hoa, quả đến lá đều có giá trị sử dụng, vừa tốt cho phong thủy, vừa hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hằng ngày.
Cá được xem là thực phẩm lành mạnh, nhưng không phải loại nào cũng nên ăn thường xuyên. Một số loại cá quen thuộc có thể tích tụ chất gây hại nếu sử dụng lâu dài. Đặc biệt, loại thứ 2 rất phổ biến trong bữa cơm nhiều gia đình Việt.
Những sai lầm khi ăn tôm dưới đây gây bệnh cho bạn, nên tránh xa.
Mỡ lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
Đây là loại rau được bán nhiều ở các chợ, có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt là giàu canxi nhưng không phải ai cũng chú ý đến nó.
Mùa đông rau củ phong phú nhưng không phải loại nào trông tươi ngon cũng an toàn. Có những món quen thuộc ngoài chợ được người bán khuyên nên tránh vì tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe. Khi đi chợ mùa lạnh, chị em cần đặc biệt tỉnh táo với 5 loại rau củ dưới đây.
Trong số những thực phẩm hỗ trợ gan từ tự nhiên, một loại củ quen thuộc trong gian bếp Việt được xem như “khắc tinh của độc tố” chính là củ nghệ.
Những thực phẩm dưới đây sau khi mọc mầm chất dinh dưỡng chuyển biến thành chất độc không nên ăn.
Bạc hà là loại thảo mộc rất phổ biến cũng như chiếm được sự yêu thích của nhiều người do mang đến các tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Uống trà làm từ lá bạc hà sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Muốn khoẻ mạnh, kéo dài tuổi thọ, cộng thêm 10-15 năm tuổi thọ của mình, hãy thử áp dụng lối ăn - uống lành mạnh của lão hoạ sĩ Tề Bạch Thạnh, bạn nhé! Chúc bạn có cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai.
Nhiều người tin rằng cam quýt là lựa chọn hàng đầu để dưỡng gan. Nhưng thực tế, có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, giúp hỗ trợ chức năng gan và tiêu hóa hiệu quả hơn. Thực phẩm này đã âm thầm hiện diện trong bữa ăn của nhiều gia đình suốt nhiều thế hệ.
Uống nước chanh vào buổi sáng là thói quen quen thuộc của nhiều người. Ít ai ngờ, ly nước đơn giản này có thể tác động tích cực đến huyết áp và hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ nếu duy trì đúng cách. Vậy cơ thể thực sự thay đổi như thế nào?
Uống loại nước dân dã này không chỉ quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng chú ý, đặc biệt đối với người có axit uric cao và nguy cơ gout.
Nhiều người cho rằng, sự "giàu sang” có nghĩa là tài khoản ngân hàng với những con số khổng lồ. Nhưng điều đó chưa đủ, cái giàu thật sự còn là một loại phú quý bền vững, đến từ sự bình an trong tâm hồn và sự thịnh vượng trong các mối quan hệ.
Lòng lợn chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng ăn không đúng cách sẽ tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe.
Mì tôm là món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng đồ ăn này.
Phần vỏ chanh cũng chứa nhiều dưỡng chất. Lấy vỏ chanh đun nước uống, cơ thể có thể nhận được nhiều lợi ích tuyệt vời.
Nếu 3 vị trí dưới đây trên cơ thể luôn giữ được trạng thái ấm áp tự nhiên, đó thường là dấu hiệu cho thấy khí huyết lưu thông tốt, tuần hoàn ổn định và cơ thể đang lão hóa chậm hơn so với tuổi sinh học.
Nhiều người cho rằng thận chỉ bị tổn thương khi ăn quá mặn, nhưng thực tế không đơn giản như vậy. Một số thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày có thể âm thầm làm thận suy yếu nếu dùng thường xuyên. Cảnh báo mới từ Thái Lan khiến không ít người giật mình.
Vi nhựa có thể xâm nhập vào thực phẩm ngay từ đất trồng, nguồn nước đến khâu chế biến và đóng gói. Một số thực phẩm quen thuộc lại có xu hướng tích tụ vi nhựa ở mức cao hơn tưởng tượng. Đáng chú ý, loại cuối cùng xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn của người Việt.
Trước tình trạng chất lượng không khí xấu, nguy cơ bụi mịn ảnh hưởng đến phổi, da và tim mạch ngày càng cao, người dân cần chủ động thực hiện các biện pháp bảo vệ sức khỏe để giảm thiểu tác hại từ môi trường ô nhiễm.
Những sai lầm khi ăn gạo lứt dưới đây gây hại sức khỏe của bạn, nên tránh phạm phải.
Giấc ngủ và vận động đều quan trọng, nhưng không phải lúc nào con người cũng đủ thời gian cho cả hai. Dữ liệu theo dõi quy mô lớn cho thấy, khi buộc phải lựa chọn, ưu tiên giấc ngủ có thể mang lại lợi ích sức khỏe rõ rệt hơn. Phát hiện này khiến nhiều người phải nhìn lại thói quen sống hằng ngày.
Đang băn khoăn chọn hải sản sạch giữa chợ? Đây là 3 loại cá biển hoàn toàn tự nhiên, không thể nuôi công nghiệp, thịt ngọt béo và đang vào mùa ngon nhất năm. Chị em muốn nấu ăn an toàn, bổ dưỡng cho cả nhà thì nên “săn” ngay.
Rau cải chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại rau này.
Dù sữa đậu nành ngon, rất giàu dinh dưỡng nhưng có những người không phù hợp để sử dụng.
Kanchan Koya, Ph.D., chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, gợi ý thói quen rất đơn giản: Uống trà gừng, trà bạc hà và trà hoa cúc vào buổi tối để hỗ trợ giấc ngủ, làm dịu hệ tiêu hóa, giảm viêm, những yếu tố giúp cơ thể duy trì chuyển hóa ổn định khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
Thiếu magie là một trong những nguyên nhân âm thầm khiến cơ thể khó thư giãn, dễ chuột rút ban đêm và trằn trọc khó vào giấc.
Cà phê hòa tan là loại đồ uống tiện lợi, dễ sử dụng. Nó mang lại một số lợi ích nhưng cũng cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt nếu sử dụng sai cách.
Việc thường xuyên uống nước chanh ấm vào buổi sáng có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách.
Bước vào tuổi trung niên, cơ thể dễ mệt mỏi và thiếu năng lượng hơn trước. Thay vì phụ thuộc vào thực phẩm chức năng, 5 món quen thuộc dưới đây lại chứa lượng vitamin dồi dào giúp phục hồi sức bền và giữ cơ thể trẻ lâu. Ăn đều mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết về 3 thời điểm tốt nhất trong ngày để uống loại nước này, cùng những lưu ý quan trọng để dùng an toàn cho sức khỏe.
Bánh bao, các loại ngũ cốc nguyên cám hoặc đa hạt có nhiều chất xơ hơn, giúp tiêu hóa chậm và hạn chế đường huyết tăng đột ngột.
Những sai lầm khi ăn sáng dưới đây gây hại sức khỏe, lại khiến bạn tăng cân nhanh.
Theo Đông y, khoai từ có tác dụng “bổ tỳ phế thận, ích khí dưỡng âm”. Dinh dưỡng học hiện đại cũng đánh giá cao loại củ này nhờ chứa đa đường (polysaccharide), diosgenin, tinh bột kháng và chất xơ.
Từ một loại rau dại quen thuộc ở núi rừng, rau dớn đang dần trở thành “kho báu xanh” nhờ hương vị độc đáo và loạt công dụng bất ngờ cho sức khỏe. Không chỉ được ưa chuộng trong ẩm thực Việt, loại rau này còn được Trung Quốc xem như “rau trường sinh”, ngày càng được nhiều người tìm kiếm và tin dùng.
Nếu bạn thấy gót chân của mình liên tục nứt nẻ và kem dưỡng ẩm không thể cải thiện tình trạng này, bạn có thể cần phải cảnh giác với các vấn đề sức khỏe sau.
Nhiều người có thói quen ăn cơm nguội vào buổi sáng để vừa no lâu, vừa tiết kiệm. Tuy nhiên, ăn sai cách có thể gây ra ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Dưới đây là cách uống nước lá xạ đen chuẩn nhất, vừa tốt cho sức khỏe lại làm đẹp da, ngủ khỏe.
Cơm rang là món dễ chế biến, được nhiều người sử dụng làm bữa sáng. Việc thường xuyên ăn sáng bằng cơm rang có ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe.
Dễ trồng, dễ tìm, lại an toàn cho sức khỏe, lá đinh lăng xuất hiện từ lâu trong đời sống thường ngày và các bài thuốc dân gian.
Theo thời gian, tuyến dầu hoạt động chậm, sản xuất ít bã nhờn cùng sự suy giảm collagen và eslastin, khiến da có xu hướng khô, lão hóa nhanh hơn.
Mùa này, có 5 món đồ trung tính đặc biệt đáng để đầu tư, giúp bạn có thể lên đồ nhanh chóng mà vẫn toát lên sự chỉn chu và gu thẩm mỹ rõ rệt.
