Thận là cơ quan quan trọng trong cơ thể, đảm nhiệm vai trò lọc máu, đào thải độc tố và cân bằng nước – điện giải. Khi thận gặp vấn đề, một số dấu hiệu cảnh báo chỉ xuất hiện rõ vào buổi tối hoặc ban đêm nhưng nhiều người không nắm rõ. Nếu bỏ qua, bạn có thể đối mặt với những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
1. Đi tiểu nhiều lần vào ban đêm
Đi tiểu nhiều vào ban đêm (tiểu đêm) là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của các vấn đề liên quan đến thận. Người khỏe mạnh thường chỉ tiểu 1 lần hoặc không tiểu vào ban đêm. Nếu bạn phải thức dậy nhiều lần giữa đêm để đi vệ sinh, đây có thể là biểu hiện của:
- Suy giảm chức năng lọc của thận.
- Viêm cầu thận, viêm bàng quang hoặc phì đại tuyến tiền liệt.
- Tăng huyết áp hoặc tiểu đường gây ảnh hưởng đến thận.
Tiểu đêm kéo dài không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ, mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý khác.
2. Sưng phù một hoặc nhiều vị trí trên cơ thể vào buổi tối
Thận bị tổn thương sẽ khiến cơ thể không thể đào thải lượng nước dư thừa, dẫn đến tình trạng tích tụ dịch trong các mô mềm. Điều này thường biểu hiện rõ vào cuối ngày hoặc buổi tối, khi bạn nhận thấy:
- Mắt, mí mắt, bàn chân hoặc mắt cá chân bị sưng.
- Cảm giác nặng nề ở chân, mang giày dép chật hơn bình thường.
Nếu phù nề kèm theo mệt mỏi, tiểu ít hoặc nước tiểu có bọt, bạn nên sớm đi khám để kiểm tra chức năng thận.
3. Chuột rút về đêm
Chuột rút vào ban đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng một nguyên nhân ít được chú ý là do rối loạn cân bằng điện giải khi thận hoạt động kém. Khi lượng canxi, magie, kali trong cơ thể mất cân đối, cơ bắp dễ bị co rút đột ngột, đặc biệt vào lúc nghỉ ngơi.
Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên kèm theo các dấu hiệu khác của bệnh thận, đừng chủ quan.
4. Mất ngủ, khó ngủ
Nhiều người gặp khó khăn khi ngủ vào buổi tối mà không biết nguyên nhân có thể đến từ thận. Khi thận yếu, độc tố không được đào thải tốt, tích tụ trong máu và gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, từ đó gây:
- Khó ngủ, trằn trọc.
- Thức dậy giữa đêm nhiều lần.
- Ngủ không sâu giấc và mệt mỏi vào sáng hôm sau.
5. Ngứa ngáy hoặc khô da vào buổi tối
Ngứa hoặc khô da, đặc biệt là vào buổi tối, có thể là dấu hiệu cho thấy thận không duy trì được cân bằng khoáng chất và chất thải trong máu. Chất độc tích tụ dưới da sẽ kích thích các dây thần kinh cảm giác, gây ngứa và khó chịu, thường rõ rệt hơn vào ban đêm khi cơ thể nghỉ ngơi.
Nếu bạn gặp một hoặc nhiều biểu hiện kể trên vào buổi tối, hãy:
- Đi khám sớm để kiểm tra chức năng thận, đặc biệt nếu có tiền sử bệnh thận, tiểu đường hoặc huyết áp cao.
- Uống đủ nước nhưng tránh uống quá nhiều trước khi ngủ để hạn chế tiểu đêm.
- Duy trì chế độ ăn lành mạnh, giảm muối, hạn chế đồ chế biến sẵn và thực phẩm nhiều đường.
- Tập thể dục nhẹ nhàng, giúp máu lưu thông và hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả.
- Kiểm soát huyết áp và đường huyết ở mức ổn định.
