Dưới đây là 5 loại đồ uống cực tốt giúp làm sạch mùi hơi thở:
1. Trà xanh
Trà xanh chứa polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa mạnh giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.
Đồng thời, trà xanh cũng giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn và giảm hình thành mảng bám răng, từ đó giữ cho hơi thở thơm mát lâu hơn.
Ngoài ra, catechin trong trà xanh còn có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm tình trạng trào ngược dạ dày - một nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng.
Nếu muốn tăng cường tác dụng làm sạch hơi thở, bạn có thể thêm vài lát gừng hoặc một chút mật ong để tăng hương vị và công dụng kháng khuẩn.
Trà xanh
2. Nước chanh
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên có khả năng khử mùi hiệu quả nhờ vào hàm lượng axit citric cao.
Axit này không chỉ giúp kích thích tiết nước bọt, làm sạch khoang miệng mà còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.
Đồng thời, chanh còn giúp trung hòa mùi khó chịu từ thực phẩm như hành, tỏi, cà phê.
Bạn có thể uống một ly nước chanh pha loãng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn. Để tăng hiệu quả, hãy thêm một chút mật ong hoặc vài lá bạc hà.
Tuy nhiên, cần lưu ý không uống nước chanh quá đặc hoặc quá thường xuyên vì tính axit cao có thể ảnh hưởng đến men răng.
3. Nước bạc hà
Bạc hà nổi tiếng với hương thơm tươi mát và đặc tính kháng khuẩn mạnh.
Uống nước bạc hà không chỉ giúp hơi thở thơm tho ngay lập tức mà còn giúp giảm vi khuẩn trong khoang miệng, hạn chế tình trạng khô miệng - một nguyên nhân phổ biến gây hôi miệng.
Bạn có thể pha trà bạc hà bằng cách đun lá bạc hà tươi với nước sôi hoặc thêm vài giọt tinh dầu bạc hà vào nước uống.
Nước bạc hà
4. Nước ép dứa
Dứa chứa bromelain, một enzyme có khả năng làm sạch khoang miệng và phân hủy protein - nguyên nhân gây ra mùi hôi.
Ngoài ra, nước ép dứa còn giúp kích thích tiết nước bọt, giữ cho miệng không bị khô và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mùi.
Tuy nhiên, cũng như chanh, dứa có tính axit cao nên không nên uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến men răng.
5. Sữa không đường
Ít ai biết rằng sữa, đặc biệt là sữa không đường, có khả năng giảm mùi hôi miệng rất tốt.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa có thể trung hòa hợp chất lưu huỳnh trong hành và tỏi, từ đó giúp làm giảm đáng kể mùi khó chịu sau khi ăn các thực phẩm này.
Đồng thời, sữa cũng giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, cải thiện hơi thở nếu nguyên nhân gây mùi xuất phát từ dạ dày.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống một ly sữa không đường sau bữa ăn chứa thực phẩm nặng mùi.
Ngoài ra, có thể kết hợp sữa với sữa chua không đường để tăng cường lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh trong khoang miệng và đường ruột.
Tuy nhiên, cũng như chanh, dứa có tính axit cao nên không nên uống quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến men răng.
