Cháy nắng có các dấu hiệu là da nhạy cảm hơn, đỏ rát và đau. Cháy nắng không kéo dài, nó có thể hoàn toàn lạnh lại trong vòng bảy ngày nhưng sẽ gây khó chịu, đôi khi là có thể bong da. Bạn hoàn toàn có thể điều trị cháy nắng tại nhà với những phương pháp làm mát da như tắm nước mát, sử dụng kem dưỡng da có thành phần lô hội, uống nhiều nước hoặc uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên, cũng có một loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm trong da có thể tăng chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống có thể giúp ức chế những tổn thương do ánh các tia UV gây ra trên da”.
Khoai tây
Khoai tây có tác dụng giảm tác hại của ánh nắng lên da, xoa dịu cảm giác đau rát cho da. Bạn có thể thái thành lát chà lên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Một cách khác la bạn nghiền nát đắp lên những vùng da bị cháy nắng hoặc chế tạo mặt nạ dưỡng da bằng khoai tây, nhất là khoai tây hữu cơ.
Trà
Trong trà có chứa các hợp chất catechin có tác dụng bảo vệ da trước nguy cơ cháy nắng. Thành phần acid tanic có tác dụng làm giảm đen, sạm da do tác động của môi trường tự nhiên.
Lời khuyên dành cho bạn là mỗi ngày nên uống 2 cốc trà, hoặc dùng 2 túi trà ngâm vào nước lạnh sau đó đắp lên vùng mắt. Acid tanic có tác dụng làm giảm đen da và giảm nốt thâm quầng xung quanh mắt.
Bột yến mạch
Bột yến mạch có khả năng cung cấp năng lượng, dưỡng chất giúp da chống chọi lại những tác hại của ánh nắng.
Cách thực hiện: Bạn nghiền nhỏ một bát yến mạch sau đó pha vào bồn tắm, hoặc gói bột yến mạch khô vào gạc hoặc túi vải sau đó để vòi nước cho chảy vào bồn hoặc ngâm vào bồn tắm và dùng trong thời gian 2 - 4 giờ.
Sữa chua
Công thức mặt nạ chữa da cháy nắng đơn giản nhất bạn có thể thực hiện tại nhà, đó là trộn nửa chén sữa chua với nửa chén bột yến mạch, bôi lên da khoảng 15 phút.
Quả mơ
Loại quả quen thuộc này có nhiều tác dụng trong đó có chữa làn da cháy nắng. Bởi đôi khi da ngứa rát rất khó chịu, trong một số trường hợp, cháy nắng còn khiến cho da bị bong tróc nghiêm trọng. Mặt nạ mơ – mật ong có thể giúp bạn giải quyết cả hai vấn đề trên.
Cách thực hiện: Ngâm 3 – 5 quả mơ vào nước nóng cho mềm ra, rồi dầm nát. Trộn thịt quả với mật ong, và đắp hỗn hợp lên vết bỏng/tróc da do nắng.
