Nước chanh tươi
Nước chanh tươi là thức uống giải khát quen thuộc, nhiều chị em còn thường sử dụng để giúp giảm cân. Tuy nhiên, nước chanh cũng là trong những loại nước uống mát gan, giải độc rất tốt.
Mỗi sáng thức dậy, bạn khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh sẽ giúp làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan qua một đêm ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, loại thức uống này khá đơn giản, không làm bạn mất nhiều thời gian chuẩn bị trong buổi sáng.
Bạn có thể kết hợp uống chanh với mật ong, hoặc uống nước chanh gừng để tăng thêm hiệu quả mát gan, giải độc.
Nước gạo lứt rang
Không chỉ là ngũ cốc giúp những người ăn kiêng giảm cân, gạo lứt còn là siêu thực phẩm trong giải độc gan rất tốt. Ngoài ra, trong gạo lứt chứa rất nhiều vitamin nhóm B, vitamin E, magiê, sắt và chất xơ. Chất xơ trong gạo lứt có tác dụng chống táo bón, nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, với những đối tượng như trẻ em, người thể trạng yếu, gầy gò, đang trong thời kỳ thai kỳ, không nên sử dụng gạo lứt thường xuyên để tránh gây hại cho sức khỏe.
Trà hoa cúc
Theo Đông y, hoa cúc có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan… có thể kế hợp với bồ công anh, kim ngân, mật ong hay trà xanh để tạo nên thức uống hấp dẫn và rất tốt cho cơ thể, trong đó có tác dụng thải độc gan. Bạn có thể uống 2-3 ly trà hoa cúc mỗi ngày, tuy nhiên với những người lạnh bụng, tay chân lạnh, huyết áp thấp thì không nên dùng.
Nước mật ong
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thành phần đường fructose có trong mật ong sẽ được cơ thể hấp thụ một cách nhanh chóng và dễ dàng. Vì vậy, đây không chỉ là loại nước làm mát gan mà còn có khả năng loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Sau bữa sáng và trước khi đi ngủ 40 phút uống một cốc nước mật ong không chỉ tốt cho cơ thể mà còn rất tốt cho gan. Ngoài ra, những bệnh nhân mắc chứng xơ gan giai đoạn đầu có thể dùng mật ong hàng ngày như 1 thực phẩm hỗ trợ điều trị xơ gan khá hiệu quả.
Nước lọc
Đây là thức uống an toàn, thuận tiện và cần thiết hàng ngày. Cơ thể cần một lượng nước từ 1.5 – 2 lít mỗi ngày để cung cấp lượng nước cần thiết cho các hoạt động trong cơ thể. Ngoài ra, việc uống đủ nước cũng giúp làm mát và giải độc gan rất hiệu quả. Đặc biệt với nhóm người đang sử dụng thuốc thì nước tinh khiết là giải pháp thải độc gan an toàn.
Nước cà chua, mướp đằng
Thường xuyên uống loại nước ép cà chua kết hợp mướp đắng (khổ qua) có thể giúp thanh nhiệt, giải độc gan, phòng chống tình trạng viêm nhiễm, giúp làm đẹp da và hạ đường huyết. Cách làm đơn giản: Cà chua rửa sạch, xắt miếng; khổ qua rửa sạch, bổ dọc, bỏ hạt, cắt đoạn ngắn; hai thứ dùng máy ép lấy nước, chia uống vài lần trong ngày.
