Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc đi biển:
1. Đi bộ 10 phút mỗi ngày tại bãi biển là bổ sung vitamin D cả ngày
Vitamin D là một trong số chất cực kỳ cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên, rất ít vitamin này được hấp thụ qua thực phẩm. Đúng vậy, bạn có thể uống sữa bổ sung vitamin D, nhưng lượng vitamin này thường không đủ để cơ thể hấp thụ đủ lượng cần thiết mỗi ngày.
May mắn thay, chỉ cần dành mười phút dưới ánh nắng mặt trời, bạn có thể hấp thụ lượng vitamin D hàng ngày trực tiếp qua da.
2. Biển giúp tăng cượng hệ miễn dịch
Một trong những lợi ích sức khỏe của việc đi biển là bơi lội ở biển có thể tăng cường hệ miễn dịch. Nước mặn trong biển có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp chống lại nhiễm trùng trong cơ thể.
Điều này đặc biệt có lợi cho những người có hệ miễn dịch suy yếu, vì bơi lội ở biển có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của họ.
Ngoài ra, các khoáng chất trong nước biển, chẳng hạn như magiê và kali, cũng có thể có tác động tích cực đến hệ miễn dịch.
Vậy nên, lần tới khi đi biển, đừng ngần ngại ngâm mình trong làn nước biển mát lạnh và tăng cường hệ miễn dịch.
3. Bãi biển giảm giảm cân và thư giãn
Cho dù bạn muốn giảm cân, giữ dáng, hay thậm chí chỉ đơn giản là giải phóng năng lượng tích tụ, bạn sẽ thấy rằng bãi biển chính là nơi lý tưởng nhất để làm điều đó. Bãi biển là nơi hoàn hảo đơn giản vì có rất nhiều hoạt động giải trí.
Bạn có thể ra biển lướt sóng, bơi lội, hoặc thậm chí chỉ cần ở lại trên bãi biển và đi dạo nhặt vỏ sò.
Thật ngạc nhiên, việc đi bộ trên cát thực sự khá khó khăn và đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn so với việc đi bộ trên vỉa hè thông thường – thậm chí còn khó khăn hơn nếu bạn cởi giày và đi chân trần.
4. Đi biển làn da sẽ được chăm sóc sắc đẹp cho làn da
Bãi biển và nước biển thực sự có tác động tích cực đáng kinh ngạc đến sức khỏe tổng thể và vẻ ngoài của làn da.
- Tẩy tế bào chết – cát có tác dụng kỳ diệu trong việc tẩy tế bào chết cho bàn chân, bàn tay và cơ thể.
- Giải độc – khi ánh nắng ấm áp làm giãn nở lỗ chân lông, nước muối sẽ thẩm thấu và loại bỏ độc tố.
- Kháng khuẩn – iốt và muối trong nước sẽ tiêu diệt hoàn toàn vi khuẩn và nấm gây mụn trên da.
5. Nước biển giúp giảm viêm và đau
Thể dục nhịp điệu dưới nước là hoạt động thể dục nhịp điệu dễ dàng nhất dành cho người cao tuổi, người bị đau khớp, viêm khớp hoặc những người vừa mới phẫu thuật.
Điều này là do nước tạo ra lực cản lớn mà không gây ra bất kỳ tác động nào và thực sự làm giảm khoảng 90% trọng lượng của người ngâm mình trong nước.
6. Hít thở dễ dàng hơn trong và sau một ngày ở bãi biển
Khuynh hướng hít thở sâu tự nhiên khi bạn bước chân lên bãi biển thực chất là một phản ứng tự động với chất lượng không khí.
Những người mắc bệnh hen suyễn, COPD hoặc khó thở sẽ thấy rằng việc thở ở bãi biển dễ dàng hơn nhiều so với hầu hết mọi nơi khác.
Điều này là do không chỉ các cơ ngực xung quanh phổi được thư giãn khi một người bước lên bãi biển, mà bản thân không khí thực sự được tích điện với các ion âm giúp tăng cường hấp thụ oxy trong phổi.
7. Bạn sẽ luôn ngủ ngon hơn sau một ngày ở bãi biển
Chỉ sau vài giờ ở bãi biển, một trong những lợi ích tuyệt vời nhất mà một người sẽ trải nghiệm là một đêm ngủ ngon thực sự. Đối với những người bị mất ngủ đang tìm kiếm phương pháp điều trị tự nhiên, bãi biển chắc chắn là một gợi ý.
Bởi vì bãi biển giúp giảm bớt ba yếu tố chính gây ức chế giấc ngủ: mức độ căng thẳng và lo âu cao, giảm mệt mỏi về thể chất và mất cân bằng nội tiết tố.
Bạn không chỉ cảm thấy thư giãn ngay lập tức khi đặt chân lên bãi biển mà còn được rèn luyện sức khỏe tuyệt vời ngay cả khi chỉ đi bộ trên bãi biển.
Ngoài ra, ánh nắng mặt trời và mức độ căng thẳng giảm xuống ngay lập tức giúp điều chỉnh hormone của một người - giúp bạn dễ dàng có được một giấc ngủ sâu và yên bình vào ban đêm.
