Sự đàn hồi của làn da sẽ nhanh chóng bị suy giảm khi bạn tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng. Bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng thì bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm sau cũng là điều vô cùng cần thiết.
TRÀ XANH
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là polyphenol. Polyphenol giúp bảo vệ collagen cũng như protein trong da của bạn. Điều này có thể làm giảm và thậm chí phần nào đảo ngược một số dấu hiệu lão hóa của da.
LỰU
Lựu là một trong những loại trái cây tốt nhất cho phái đẹp. Không chỉ bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh mặt trời mà hoạt động chống ôxy hóa của chúng thậm chí còn cao hơn so với trà xanh.
CÀ CHUA
Cà chua cung cấp nhiều lợi ích ấn tượng cho sức khỏe. Một trong số những lợi ích đó chính là cà chua có hàm lượng lycopene cao giúp bảo vệ làn da khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời.
BƠ
Bơ giàu chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Với hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, bơ giúp bảo vệ làn da và sữa chữa các ADN bị hư tổn.
DẦU ÔLIU NGUYÊN CHẤT
Dầu ôliu nguyên chất là một trong những chất béo lành mạnh nhất. Chúng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh thông thường liên quan đến lão hóa và khiến làn da của bạn trông trẻ trung hơn.
SÔ CÔ LA VÀ CACAO
Sô cô la chứa chất chống ôxy hóa gọi là flavanol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. sô cô la đen có hàm lượng flavanol cao sẽ làm tăng gấp đôi thời gian mà bạn có thể đứng dưới ánh mặt trời trước khi làn da chuyển sang màu đỏ.
HẠT LANH
Hạt lanh là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 tuyệt vời được gọi là ALA. Thành phần này giúp làm giảm tổn thương cũng như bảo vệ làn da của các nàng khỏi bức xạ của mặt trời.
CÁ BÉO
Cá béo bảo vệ làn da chống lại chứng viêm và tổn thương gây ra do ánh nắng mặt trời. Một trong những loại cá béo phổ biến nhất đó chính là cá hồi. Cá hồi chứa một chất ôxy hóa carotenoid được gọi là astaxanthin giúp cho làn da của bạn trở nên trẻ trung hơn.
