Mỉm cười
Nếu để ý, bạn sẽ thấy xung quanh mình những người thích cười thường có nhiều điều may mắn trong cuộc sống. Mà thật ra, may mắn ở đây chính là thái độ của họ với những gì xảy ra.
Người lạc quan thích cười luôn nghĩ rằng: "Bạn nghĩ nó tốt thì nó sẽ tốt, bạn nghĩ nó xấu thì nó sẽ xấu".
Nụ cười thực chất là một loại suy nghĩ và dũng khí đối mặt với những khó khăn của cuộc sống. Thay vì u rũ khiến cành lá héo úa, chi bằng mỉm cười cho đời thêm vui.
Ngủ sớm
“Ngủ sớm dậy sớm tốt cho sức khỏe”, sự thật ai cũng biết nhưng quá ít người làm được.
Bi kịch “chết vì làm việc quá sức” thường xuyên xảy ra nhưng việc đi ngủ sớm và dậy sớm dường như vẫn nằm ngoài tầm với của nhiều người vì cho rằng "tuổi trẻ là phải hoạt động nhiệt huyết, tranh thủ thời gian", "ngủ nhiều làm gì trong khi con người còn giấc ngủ ngàn thu chờ đợi phía sau"...
Ngủ sớm, có lợi hơn hàng tá mỹ phẩm chăm sóc da, có lợi cho sức khỏe về lâu về dài, nạp năng lượng cho ngày mới phấn khởi.
Ngăn nắp
Áo quần sạch sẽ, thẳng thớm, tóc tai gọn gàng, trang điểm nhẹ nhàng thanh lịch, bộ đồ công sở tinh tươm...
Người có EQ cao, dù trong công việc hay cuộc sống, họ cũng đều nghiêm túc và có trách nhiệm với bản thân. Những người sống theo thái độ này, chất lượng cuộc sống không thể kém.
Vận động
Nhìn người xung quanh, những người tập thể dục lâu năm, kể cả già đi cũng nên có dáng người nhỏ gọn, nhẹ nhàng, lưng ít còng, thậm chí tràn đầy sức sống sung mãn.
Tập thể dục, rèn luyện sức khỏe nên được xem là một phần của cuộc sống, không phải là gánh nặng hay phiền hà.
Xây dựng thói quen lành mạnh
Thói quen là những hành vi lặp đi lặp lại trong cuộc sống. Nếu là thói quen tốt, chúng ta sẽ sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Nếu là thói quen xấu, chúng ta sẽ gặp nhiều rắc rối về sức khỏe và tinh thần. Ví dụ như hút thuốc, uống rượu bia, dùng chất kích thích… đều là những thói quen xấu cần bỏ. Chúng ta có thể từ bỏ những thói quen xấu bằng cách kiên trì và tìm kiếm những người có lối sống lành mạnh để học hỏi.
Đừng kìm nén cảm xúc
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng kìm nén cảm xúc là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật và ngắn cụt tuổi thọ. Khi chúng ta không thể bộc lộ những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã… chúng sẽ tích tụ trong cơ thể và gây hại cho tim mạch và huyết áp. Chúng ta cần học cách nhận diện và đối phó với cảm xúc của mình, không để chúng chi phối hành vi và quyết định của mình. Chúng ta cũng nên tìm những cách thư giãn hiệu quả như tập thiền hoặc thể dục để giảm bớt căng thẳng và xua tan những cảm xúc tiêu cực. Chỉ khi chúng ta biết chăm sóc cho bản thân, chúng ta mới có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Thư giãn giảm stress
Cuộc sống hiện đại đầy áp lực và căng thẳng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và bế tắc. Đừng để những lo toan và phiền muộn ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bạn. Hãy dành thời gian cho bản thân, làm những điều mình yêu thích và tận hưởng cuộc sống. Bạn có thể nghe nhạc, mua sắm, gặp gỡ bạn bè hoặc thưởng thức những món ăn ngon. Những hoạt động này sẽ giúp bạn thư giãn, giải tỏa áp lực và cải thiện tâm lý. Khi bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ, bạn sẽ ngủ ngon hơn và sẵn sàng cho một ngày mới.
Quản lý cái miệng
“Quản lý cái miệng” ở đây không phải là nói chuyện mà là ba bữa một ngày. Nhiều người sức khỏe kém, đau bệnh liên miên, nguyên do thường xuất phát từ cái miệng, tùy tiện trong chuyện ăn uống.
Đến một lúc nào đó, đặc biệt là khi tuổi già ập đến và đổ bệnh, bạn mới biết sức khỏe quan trọng đến mức nào. Ăn ngon uống ngon là chuyện ai cũng thích, nhưng đừng vô tội vạ và vượt giới hạn, hậu quả khôn lường bạn chẳng thể gánh nổi.
Tạo giá trị bản thân
Chỉ khi bạn có giá trị, bạn mới giống như một thỏi nam châm. Bạn bè và thậm chí cả những người xa lạ trước đây sẵn sàng quay lại và ở bên bạn. Đừng đổ lỗi cho thế giới, khiến bản thân trở nên mạnh mẽ chính là cảm giác an toàn nhất. Hai mươi tuổi, đừng nghĩ về những thứ không đến với bạn, về những người không thuộc về mình. Chỉ cần sống trong hiện tại và trân trọng những gì bạn có trước mắt là đủ.
