1 – Sinh tố nước dừa
Nước dừa là loại nước uống ngon, mát được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. Bên cạnh đó, nó còn là đồ uống có tác dụng giảm béo nhanh mà có thể bạn chưa biết.
Thành phần trong nước dừa chứa lượng chất điện giải nhiều hơn so với các loại nước giải khát hay nước trái cây nhân tạo nên giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể một cách tự nhiên đồng thời cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn mà vẫn giảm béo hiệu quả.
Có thể nói, bưởi là 1 trong những loại quả tốt nhất để giảm cân. Vì vậy, bạn nên uống nước ép bưởi hàng ngày để tiêu hao lượng mỡ thừa cơ thể. Bên cạnh đó, bưởi chứa lượng lớn vitamin C giúp giải độc cho cơ thể một cách tự nhiên. Việc nước ép từ bưởi không chỉ hỗ trợ cho hoạt động giải độc của gan mà bạn còn cảm thấy sảng khoái và khỏe mạnh hơn trong quá trình giảm cân.
3 - Sinh tố Táo
Táo có tác dụng kì diệu trong việc giảm cân, đặc biệt là giảm béo bụng bởi trong mỗi quả táo chứa ít nhất 5 gram chất xơ và pectin – một chất có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên.
Không chỉ vậy, lượng đường chứa trong táo không đáng kể nên phần calories thu về cũng ít hơn các loại hoa quả khác. Do đó, việc ăn táo hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng calories nạp vào. Khi đó, lượng mỡ dư thừa sẽ không có cơ hội tồn tại trên cơ thể bạn.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người ăn ít nhất 1 quả táo mỗi ngày giảm cân nhanh hơn so với những người không ăn táo. Vì vậy, bạn có thể ăn táo mỗi ngày để giảm béo bụng mà không lo thiếu chất.
4 – Sinh tố sữa chua
Lượng canxi chứa trong sữa chua có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh, đồng thời hạn chế lượng mỡ dư thừa mà cơ thể thường xuyên sản xuất ra. Bên cạnh đó, việc ăn sữa chua còn khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, năng lượng nạp vào cơ thể sẽ ít đi, giúp bạn giảm béo nhanh.
Theo các nhà nghiên cứu, việc ăn sữa chua hàng ngày có thể giảm tới 81% mỡ bụng. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên bổ sung thêm 1 cốc sinh tố sữa chua vừa để làm đẹp da, vừa giúp giảm cân.
Mặc dù các loại sinh tố trái cây có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, tuy nhiên các chuyên gia về sức khỏe khuyên bạn nên có chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện hợp lý mỗi ngày để vừa đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, vừa có một thân hình đẹp như mong muốn.
