Lá vối là một trong những loại thảo dược quen thuộc với người Việt, thường được dùng để nấu nước uống hằng ngày. Từ lâu, dân gian đã coi nước lá vối như một loại “trà thảo mộc” tự nhiên, giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lá vối có nhiều công dụng quý nhưng nếu sử dụng sai cách hoặc lạm dụng quá mức lại có thể gây hại cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ công dụng lá vối, lưu ý khi sử dụng và những đối tượng không nên dùng.
Công dụng của lá vối đối với sức khỏe
1. Thanh nhiệt, giải độc cơ thể
Nước lá vối tươi hoặc lá vối khô đều có tính mát, giúp làm dịu cơ thể khi trời nóng. Uống nước lá vối thường xuyên sẽ giúp thải bớt độc tố, giảm cảm giác nóng trong, khát nước và mệt mỏi. Đây là lý do nhiều gia đình ở nông thôn thường nấu cả ấm nước lá vối để uống thay nước lọc.
2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Trong lá vối chứa tanin và một số chất kháng khuẩn tự nhiên. Nhờ đó, uống nước lá vối có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng, giúp ăn uống ngon miệng hơn. Người dân thường dùng lá vối sau bữa ăn nhiều dầu mỡ để giảm cảm giác ngấy.
3. Giảm mỡ máu và hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Nhiều nghiên cứu cho thấy, lá vối có chứa hoạt chất polyphenol và flavonoid – hai chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Người bị mỡ máu cao hoặc tiền tiểu đường có thể dùng nước lá vối như một biện pháp hỗ trợ.
4. Tăng cường miễn dịch
Nhờ giàu chất chống oxy hóa, lá vối giúp cơ thể chống lại gốc tự do, bảo vệ tế bào và làm chậm quá trình lão hóa. Uống nước lá vối thường xuyên có thể hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
5. Giúp lợi tiểu, hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận
Nước lá vối có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải độc tố qua đường tiết niệu. Đồng thời, nó còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Đây là một điểm cộng lớn của loại thảo dược dân gian này.
Lưu ý khi sử dụng lá vối để không gây hại
Mặc dù lá vối mang lại nhiều lợi ích, nhưng nếu dùng không đúng cách có thể gây tác dụng ngược. Dưới đây là một số điều bạn cần ghi nhớ:
Không uống quá đặc: Nước lá vối nấu quá đặc có thể gây mất ngủ, mệt mỏi hoặc ảnh hưởng đến dạ dày.
Không uống quá nhiều trong ngày: Nên uống vừa phải, khoảng 1 – 2 cốc lớn mỗi ngày là đủ. Uống quá nhiều có thể khiến cơ thể bị mất cân bằng điện giải.
Không uống khi bụng đói: Lá vối có tính kháng khuẩn, nếu uống khi bụng rỗng có thể gây cảm giác cồn cào, khó chịu.
Không dùng lá vối đã để lâu: Nước lá vối để qua đêm có thể bị nhiễm khuẩn, sinh độc tố gây hại cho sức khỏe.
Nên dùng lá vối khô thay vì lá tươi: Lá vối tươi chứa nhiều tinh dầu dễ gây say bụng, trong khi lá khô dịu nhẹ và an toàn hơn.
Những người không nên dùng lá vối
Không phải ai cũng thích hợp để uống nước lá vối hằng ngày. Dưới đây là những nhóm người cần thận trọng:
Người huyết áp thấp: Lá vối có tác dụng lợi tiểu, có thể khiến huyết áp giảm thêm, gây hoa mắt, chóng mặt.
Người gầy yếu, suy nhược cơ thể: Uống nhiều nước lá vối dễ làm hao hụt năng lượng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn.
Phụ nữ có thai và cho con bú: Dù chưa có nhiều nghiên cứu khẳng định tác hại, nhưng để an toàn, phụ nữ mang thai và đang cho con bú không nên lạm dụng.
Người bị bệnh dạ dày: Nước lá vối có tính kháng khuẩn mạnh, dễ gây kích ứng niêm mạc dạ dày nếu dùng khi đói hoặc quá nhiều.
Trẻ nhỏ: Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu, việc dùng nước lá vối có thể gây rối loạn tiêu hóa, vì vậy không nên cho trẻ uống.
Hãy coi nước lá vối như một loại thức uống bổ trợ, sử dụng điều độ và kết hợp chế độ ăn uống – sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ tận dụng được lợi ích của loại lá dân dã này mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
