Đêm luôn tỉnh giấc vào 2 khung giờ, bác sĩ chỉ rõ bệnh tật đừng ai chủ quan bỏ qua

( PHUNUTODAY ) - Có nhiều lý do khiến bạn tỉnh giấc vào giữa đêm. Tuy nhiên, nếu thường xuyên tỉnh vào 2 khung giờ dưới đây thì nên cẩn trọng.

Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe. Khi bạn ngủ say, não bộ được nghỉ ngơi, nhiều cơ quan trong cơ thể cũng được thư giãn. Đây là lúc cơ thể tự chữa lành những tổn thương của mình.

Nếu giấc ngủ của bạn kém chất lượng, sức khỏe sẽ suy giảm đáng kể, thậm chí còn là báo trước của nhiều căn bệnh.

Mới đây, trên mạng xã hội, có người tâm sự như sau:

Dạo gần đây, cứ không hiểu tại sao tôi thường xuyên bị tỉnh giấc vào lúc nửa đêm. Trong khi đó thì bản thân không buồn đi vệ sinh, không bị ai làm phiền, cũng không đau đớn chỗ nào trên người cả. Thế mà cứ đang ngủ ngon thì tự dưng tỉnh giấc.

Công việc stress thật sự không sợ bằng mất ngủ lâu ngày. Cứ nằm đấy, người rõ mệt, rõ muốn ngủ nhưng mắt thao láo không thể nào ngủ nổi, thần kinh căng hơn dây đàn, muốn phát điên lên luôn.

Tôi cũng đã thử nhiều cách như ngâm chân trước khi đi ngủ, uống sữa hâm  nóng, bịt tai…nhưng đều vẫn không có tác dụng gì cả.

Tôi đọc báo để tìm hiểu rõ xem mình đang thật sự gặp vấn đề gì thì thấy một bài viết rất hay nói về tình trạng mất ngủ tương tự như vậy.

Đầu tiên nói về hậu quả của việc mất ngủ thì như sau:

- Đôi mắt đờ đẫn, mệt mỏi và sung huyết, chóng mặt kèm theo quầng thâm;

- Suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung rõ rệt;

- Suy giảm khả năng miễn dịch, cảm lạnh và ho thường xuyên, cơ thể bị sưng và bọng nước;

- Da sần sùi, sần sùi, da mặt vàng vọt.

3

Bác sĩ giải thích thế nào về tình trạng thức đêm?

Thức dậy sớm từ 1-3 giờ sáng

Nếu lúc nào cũng tỉnh giấc vào thời điểm này và không thể giải thích được thì rất có thể là do kinh mạch gan bị kích thích quá mức, tắc nghẽn. Trong khoảng thời gian này, khí và máu chảy vào kinh mạch gan, hỏa tăng lên và cơ thể bị đánh thức.

Trường hợp thức dậy sớm lúc 1-3 giờ cảnh báo bệnh gan sẽ thường kèm theo các biểu hiện sau:

- Phần tóc nhờn, rụng tóc nhiều

- Mắt khô, ngứa mắt, nhìn mờ

- Lòng bàn tay đỏ, móng tay dọc, và dễ gãy.

- Miệng đắng, hôi miệng, dễ chảy máu khi đánh răng;

- Tính cách: Dễ cáu kỉnh và không kiểm soát được, hay hờn dỗi;

- Da: Vàng sậm, nhờn, có đốm và mụn;

- Cảm giác chán ăn, kèm theo buồn nôn và nôn mửa, đầy hơi;

- Bàn chân và lòng bàn chân thô ráp, thường xuyên nổi mụn nước

-Tinh thần dễ mệt mỏi, uể oải, suy nhược

- Lúc đi đại tiện thì phân dính vào bồn cầu, khó xả, nước tiểu màu vàng.

1

Thức dậy sớm từ 3-5 giờ sáng

Thời điểm này là lúc kinh mạch phổi giao mùa, tức là lúc chức năng phổi hoạt động mạnh nhất, do đó những người bị phổi hỏa quá mức, khí phổi không đủ, phổi nhiệt rất dễ bị tỉnh giấc.

Ngoài ra, kinh lạc phổi bị suy giảm còn kèm theo các biểu hiện:

- Lông mày khô, thưa;

- Viêm mũi, nghẹt mũi, mũi đỏ

- Da mặt khô, lỗ chân lông to và không đều màu.

- Ngón tay phồng lên, móng tay đen, lòng bàn tay dày

- Cảm thấy tức ngực, khó thở, kèm ho, viêm họng;

- Đi tiểu ít, kèm táo bón

- Ngủ ngáy, hay đổ mồ hôi ban đêm, ban đêm ho nặng hơn.

Mẹo nhỏ có thể giúp ngủ ngon mà không cần khốn khổ vật lộn với những cách vô tác dụng phía trên nữa, đó là: Uống nước sắc táo tàu chua.

Chuẩn bị gồm: Hạt táo tàu, dâu tằm, hoa hòe, bách hợp, chùm ngây, long nhãn,… sao cho hợp khoa học, đun thành canh để uống, thêm chút mật ong và đường phèn, Sau đó uống 2 thìa trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.

Ngoài ra, nếu mọi người thuộc một trong các trường hợp sau, thì cũng có thể uống được loại nước trên:

- Những người chịu áp lực tinh thần cao, thường xuyên phải thức khuya, căng thẳng tinh thần.

- Những người làm việc ca đêm hoặc lái xe có lịch làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn.

- Những người hay cáu gắt dễ nổi nóng , cáu gắt dễ cáu gắt, uống mỗi ngày để an thần, làm đẹp.

- Đối với những sinh viên áp lực học tập nặng nề.

TAGS: