Ngày 1:
 |
| Ảnh minh hoạ. |
Sáng : Uống sữa, 2 lát bành mỳ.
Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, chân giò hầm đu đủ.
Tối : 1 miếng thịt bò (200gr), 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh.
Ngày 2:
Sáng: 1 củ khoai lang cỡ vừa, sữa ít béo, 1 quả trứng, 2 lòng trắng trứng.
Trưa: Ức gà, 1 củ khoai lang, salad.
Bữa phụ: 4 lòng trắng trứng, 1/2 củ khoai lang.
Tối: Ức gà hoặc 7 lòng trắng trứng, khi đói không chịu được thì ăn thêm salad Sau khi tập luyện: 1/2 quả táo, 15 phút sau uống 1 muỗng protein
Ngày 3:
Sáng : Uống sữa, ăn lòng đỏ trứng gà.
Trưa : 200g cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ.
Tối : Thịt gà hần đậu tương, 1 bắp xà lách với cần tây.
Thực phẩm Tết giúp vòng 1 căng tròn Chị em hãy tận dụng những thực phẩm trong ngày Tết để vòng 1 căng tròn, quyến rũ nhé! |
Tự làm trà mướp đắng tại nhà để giảm cân cấp tốc Trong mướp đắng có chứa nhiều thành phần tốt cho sức khoẻ, ngăn chặn sự hình thành chất béo... |
