Khi trẻ bị ho, chế độ dinh dưỡng cần được các mẹ quan tâm hơn nhiều so với bình thường. Bên cạnh việc cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ, các mẹ nên chú ý lựa chọn những loại thực phẩm giúp hỗ trợ và điều trị ho một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Những loại thực phẩm trẻ không nên ăn
Thực phẩm ướp lạnh
Khi bị ho không nên ăn đồ bảo quản trong tủ lạnh hoặc đồ đông lạnh mà chưa qua giã đông hoặc làm nóng. Theo quan niệm Đông y, khi cơ thể bị nhiễm lạnh sẽ gây tổn thương cho phổi, mà ho phần lớn là do các bệnh ở phổi gây ra. Lúc này nếu ăn uống các thực phẩm lạnh dễ gây ra tắc khí ở phổi, khiến các triệu chứng càng nặng thêm. Nếu ăn uống quá nhiều thực phẩm lạnh, cũng có thể gây tổn thương tì vị, khiến chức năng tì bị suy giảm.
Đồ ăn cay nóng
Không nên sử dụng các đồ ăn lạnh mà chưa được làm nóng lại, bởi khi ăn đồ lạnh sẽ khiến chứng ho ngày càng nặng thêm.
Các món cay nóng như ớt, gừng, xả, mù tạt… có thể gây rát họng, đau họng khiến bệnh viêm họng ngày càng nặng thêm.
Nếu ăn cá, tôm, cua khi đang bị ho thì sẽ khiến bệnh càng nặng hơn. Nguyên nhân bởi hệ hô hấp dễ bị kích thích do vị tanh của cá. Chưa kể đến việc nhiều người bị dị ứng với chất protein trong tôm, cá. Mà dị ứng thức ăn là một trong những nguyên nhân gây ra ho.
Vỏ quýt
Vỏ quýt có thể chữa ho, long đờm nhưng thịt quýt lại có tác dụng ngược lại. Trong thịt quýt chứa cellulite khiến cơ thể sinh nhiệt, sản sinh ra nhiều dịch đờm hơn
Đồ chiên rán
Chức năng tiêu hóa của cơ thể khi bị ho là tương đối yếu. Thức ăn chiên xào có thể tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, làm cho việc tiêu hóa kém đi, từ đó dịch đờm tăng thêm nhiều hơn và bệnh ho càng lâu khỏi
Những thực phẩm giúp giảm ho hữu hiệu
- Cháo tía tô: lá tía tô tươi 20g, gừng tươi 2g, đường phèn 20g, gạo 50g. Lá tía tô rửa sạch thái nhỏ, gừng rửa sạch giã nhỏ. Gạo vo sạch nấu cháo, cháo chín cho tía tô, gừng, đường phèn vào quấy đều, sôi lại là được, chia ăn 2 lần trong ngày lúc đói, ăn liền 3 – 5 ngày.
- Các loại nước ép trái cây, rau củ quả, canh, trái cây họ nhà cam, bưởi … Thường chứa một hàm lượng vitamin A, C, B rất tốt cho sức khỏe. Không chỉ tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại với tác nhân gây bệnh, mà còn giúp làm dịu cơn đau do ho gây ra rất tốt.
