Lợi ích của việc uống nước mật ong mỗi ngày
Cải thiện vấn đề tiêu hóa
Một ly nước mật ong có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Mật ong chứa các thành phần sát trùng, giúp ngăn ngừa tình trạng trào ngược axit.
Nước mật ong ấm có thể xoa dịu tình trạng viêm trong dạ dày. Ngoài ra, nó còn giúp duy trì nhu động ruột.
Uống nước mật ong còn giúp cải thiện tình trạng táo bọn. Lý do gây ra táo bón chính là thiếu nước trong cơ thể. Uống một ly nước mật ong ấm vào buổi sáng khi mới thức dậy và trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện nhu động ruột, điều trị tình trạng táo bón hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân
Mật ong chứa đường tự nhiên, không gây tăng cân. Uống nước pha mật ong có thể giúp bạn cảm thấy no, hạn chế sự thèm ăn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ tốt hơn.
Cải thiện lưu thông máu
Nước mật ong giúp đốt cháy chất béo tích tụ trong cơ thể cũng như hệ thống thần kinh. Nhờ đó, nó giúp cải thiện sự lưu thông máu và loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Uống nước mật ong giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Sau khi uống, mật ong giúp cơ thể giải phóng serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và có thể được cơ thể chuyển đổi thành melatonin giúp điều chỉnh độ dài và chất lượng giấc ngủ.
Giải độc cơ thể
Thường xuyên uống nước mật ong ấm giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể xem loại đồ uống này là một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống detox của mình.
Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Mật ong giàu phenol và các chất chống oxy khác giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, nước mật ong còn giúp duy trì sự cân bằng mức cholesterol và tăng HDL - một loại cholesterol tốt trong cơ thể.
Giảm ho, đau họng, mất giong
Mật ong chứa các chất chống oxy hóa, khử trùng, kháng viêm nên có tác dụng làm dịu đau nhức, cảm giác rát cổ họng và giảm ho.
Khi bị viêm họng, ho khan, bạn có thể sử dụng nước mật ong ấm hoặc mật ong nguyên chất kết hợp với chanh để làm dịu cổ họng.
Tăng cường hệ miễn dịch
Mật ong chứa các chất chống oxy hóa mạnh, tốt cho việc chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Sử dụng mật ong thường xuyên sẽ giúp ích cho hệ miễn dịch của bạn.
Thời điểm nên uống nước mật ong
Uống mật ong vào sáng sớm
Uống một cốc nước mật ong vào sáng sớm, trước khi ăn sáng sẽ giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể thải độc kịp thời. Ngoài ra, nó còn bổ sung năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi, đói bụng.
Uống mật ong trước bữa ăn
Uống một cốc mật ong ấm trước bữa ăn khoảng 30 phút gúp bạn cảm thấy no, tránh ăn quá nhiều trong bữa ăn. Ngoài ra, nó còn giúp tăng cường trao đổi chất, từ đó hệ tiêu hóa sẽ xử lý thực phẩm tốt hơn.
Uống mật ong trước khi ngủ
Trước khi ngủ cũng là thời điểm tốt để uống nước mật ong. Mật ong chứa tryptophan - một loại hormone giúp cơ thể thư giãn và tạo ra tín hiệu đã đến giờ đi ngủ.
Ngoài ra, mật ong còn chứa hàm lượng glucoze cao, tạo điều kiện cho các hoạt động trao đổi diễn ra trong các tế bào mô, tốt cho việc giải độc gan.
