Trà sữa là loại đồ uống được nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Loại đồ uống này có nhiều hương vị thơm ngon khác nhau để người tiêu dùng lựa chọn. Trà sữa có vị béo, ngon ngọt và dần trở thành đồ uống không thể thiếu đối với nhiều người. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều trà sữa lại gây hại cho sức khỏe.
Một số tác hại của trà sữa
- Trà sữa gây mất ngủ
Trà sữa có thành phần được làm từ các loại trà khác nhau nên cũng chứa một lượng caffeine nhất định. Caffeine đi vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ.
Một lượng nhỏ trà sữa sẽ không làm ảnh hưởng quá lớn nhưng nếu bạn uống nhiều hơn 2 cốc trà sữa/ngày hoặc uống vào buổi tối, gần giờ đi ngủ thì giấc ngủ ban đêm có thể bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, uống nhiều trà sữa cũng có thể gây kích thích tế bào não làm mất cân bằng các chất hóa học trong não và gây ra tình trạng lo âu.
- Làm tình trạng mụn trứng cá ngày càng nặng
Sự tăng tiết sợi bã nhờn và các phản ứng viêm sẽ làm tình trạng mụn trứng cá trở nên nghiêm trọng. Một lượng nhỏ trà sữa không làm ảnh hưởng đến vấn đề mụn nhưng uống quá nhiều sẽ gây ra các ảnh hưởng tiêu cực. Nguyên nhân là trà, sữa và đường trong loại đồ uống này có hại nhất đối với da mụn, làm tăng phản ứng viêm, tăng tiết dầu nhờn trên da.
- Trà sữa làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường và bệnh tim mạch
Việc tiêu thụ nhiều trà sữa sẽ khiến cơ thể phải tiếp nhận nhiều đường và gần như không có các các chất dinh dưỡng cần thiết khác đối với cơ thể. Việc nạp nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cũng như gây ra các vấn đề liên quan đến tim mạch.
- Thiếu dinh dưỡng
Trà sữa chứa rất ít canxi, các loại vitamin cũng như protein so với sữa thông thường. Vì vậy, nếu sử dụng loại đồ uống này thay cho sữa thì cơ thể sẽ bị thiếu dinh dưỡng.
- Tăng cân, béo phì
Trà sữa chứa nhiều chất béo và đường, dễ dàng gây tăng cân. Uống nhiều trà sữa kết hợp với chế độ ăn uống không lành mạnh, ít vận động có thể gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.
- Tác dụng phụ đối với gan, thận
Nhiều nơi sử dụng các loại bột với phẩm màu và chất phụ gia để pha trà sữa thay cho trà và sữa tự nhiên. Sử dụng loại trà sữa này quá nhiều tức là bạn đã đưa vào cơ thể một lượng chất phụ gia lớn. Về lâu dài, chúng có thể tích tụ trong cơ thể, làm tăng gánh nặng cho gan và thận, khiến chức năng của các bộ phận này bị suy giảm.
Một tuần có thể uống bao nhiêu cốc trà sữa?
Bạn không nên coi trà sữa là loại đồ uống sử dụng hằng ngày. Mỗi ngày một cốc trà sữa là quá nhiều. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi người chỉ nên uống trà sữa 1 cốc/tuần, tối đa là 2 cốc/tuần để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mỗi lần uống trà sữa, bạn có thể mua cốc cỡ nhỏ thay vì cốc cỡ lớn và giảm lượng đường để hạn chế tác hại đối với sức khỏe.
Ngoài ra, nên uống trà sữa ở các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc nguyên liệu rõ ràng, được kiểm duyệt. Bạn cũng có thể học cách tự pha trà sữa tại nhà để.
Nên ăn uống đầy đủ chất, vận động mỗi ngày để kiểm soát cân nặng cũng như ngăn ngừa tình trạng thừa cân, béo phì.
