1. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Quả óc chó giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ môi trường, chẳng hạn như khi tiếp xúc với ánh nắng. Ăn một vài quả óc chó mỗi ngày có thể đẩy lùi quá trình lão hóa và giúp da trẻ lâu hơn. Quả óc chó cũng rất giàu vitamin B, giúp giảm và ngăn chặn nám, thâm da.
2. Giữ ẩm cho da
Quả óc chó cung cấp nhiều chất béo omega-3 lành mạnh hơn bất kỳ loại hạt nào khác. Bổ sung đủ omega-3 rất quan trọng để duy trì làn da khỏe đẹp. Thành phần của quả óc chó sản xuất dầu, thải độc tố và “khóa” độ ẩm cần thiết. Nhờ đó, làn da sẽ luôn mịn màng và không có nếp nhăn. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn uống vừa là một cách dễ dàng cho bữa ăn thêm ngon miệng nữa đấy bạn nhé.
3. Ngừa tình trạng lên mụn ồ ạt
Óc chó giúp chữa lành làn da từ bên trong. Các chất béo lành mạnh trong quả óc chó giúp làm dịu kích ứng và thậm chí có thể điều trị một số bệnh da liễu, chẳng hạn như viêm da. Một số nguyên tố vi lượng trong quả óc chó giúp kháng viêm từ trong ra ngoài, giúp da luôn sáng và không bị mụn.
4. Giảm quầng thâm và bọng mắt
Đây cũng là loại quả có tác dụng “trị” quầng thâm hoặc sưng mắt. Thế nhưng nhiều người không biết rằng một nắm quả óc chó cũng có thể có tác dụng tương tự. Trong loại quả này chứa vitamin E, đã được chứng minh là có tác dụng giảm quầng thâm hiệu quả.
5. Làm sáng da
Ăn quả óc chó giúp nuôi dưỡng đường ruột, thúc đẩy vi khuẩn lành mạnh phát triển, vốn là điều cực kỳ quan trọng đối với khả năng tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Làn da sẽ được cải thiện từ trong ra ngoài, trở nên căng mọng và sáng màu tự nhiên.
6. Tốt cho da đầu
Quả óc chó còn mang lại lợi ích đáng kể cho da đầu. Các chất chống oxy hóa và axit béo lành mạnh trong loại quả này giúp kích thích nang tóc, làm cho tóc trở nên sáng bóng và bồng bềnh hơn. Ăn quả óc chó cũng giúp da đầu khỏe hơn, sạch hơn.
7. Giảm cân
Chính nhờ lượng axit béo omega 3 và chất xơ có trong hạt óc chó sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn và sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Những ai đang thừa cân và có nhu cầu giảm cân thì óc chó sẽ giúp cho cơ thể bạn giảm được trọng lượng đáng kể. Bạn hãy áp dụng chế độ ăn uống của mình bao gồm quả óc chó trong vòng 18 tháng sẽ có được một thân hình đẹp và chuẩn.
Có thể thấy, bên cạnh những giá trị về dinh dưỡng thì quả óc chó xứng đáng để bổ sung vào danh sách làm đẹp của chị em.
