“Nâng niu" vòng 1 cho chị em công sở

Điều mà chị em công sở lo lắng nhất là làm thế nào để nhanh chóng lấy lại và duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe đẹp cho “vòng 1″.

Ngày nào cũng như ngày nào, ngồi hàng giờ trước máy tính, chị em văn phòng cho rằng mình không còn thời gian để tập luyện và chăm sóc cho “vòng 1″ của mình nên kết quả là đôi gò bồng đảo ngày càng xấu đi.

Dưỡng ẩm

Đừng nghĩ “vòng 1″ ở sâu bên trong thì không cần giữ ẩm. Sau nhiều lớp áo, lại thêm mồ hôi ngấm ra ngoài, làn da vùng ngực cũng bị ảnh hưởng không nhỏ, nhất là khi chị em chọn phải những loại áo ngực quá bí.

Hơn nữa, cũng như các vùng da khác trên cơ thể, da vùng ngực cũng bị khô, xỉn đi nếu cơ thể bị thiếu chất hoặc thiếu nước. Vì vậy, việc dưỡng ẩm cho da ngực là hết sức cần thiết.

Chị em có thể dùng kem dưỡng ẩm thông thường hoặc loại dành riêng cho vòng 1 (có tác dụng giữ ẩm và làm săn chắc da) để bôi lên da vào buổi tối hoặc sáng, sau khi tắm xong… Cho dù là mùa nào đi nữa thì cũng đừng bỏ qua thói quen này nhé.

Massage

Massage vùng ngực giúp lưu thông mạch máu và làm cho kem dưỡng da thấm sâu hơn vào lớp biểu bì bên trong da. Bạn có thể kết hợp massage cùng lúc với việc bôi kem dưỡng da. Bạn có thể dùng thêm một loại tinh dầu nào đó để massage. Các loại tinh dầu có tác dụng chống lão hoá cho da, giúp da mềm mại.

Sau khi massage, hãy xoa thêm một vài giọt tinh dầu của hoa hồng. Tinh dầu hoa hồng có tác dụng giúp da săn chắc.

Tẩy da chết

Chị em văn phòng thường chỉ chú tâm vào việc tẩy da chết trên mặt mà quên đi rằng vùng da ngực cũng cần được thực hiện điều này. Thực tế, việc tẩy da chết là cần thiết đối với toàn bộ cơ thể nhưng da vùng ngực và mặt là cần thiết hơn cả. Tẩy da chết giúp da sáng, mềm mại và sạch sẽ.

Tuy nhiên, vùng da ngực rất nhạy cảm, đặc biệt là vùng xung quanh nhũ hoa. Vì vậy, chị em nên chọn sản phẩm tẩy da chết có tính axit thấp. Khi tẩy da nên kết hợp massage nhẹ nhàng để làm cho “vòng 1″ săn chắc.

Không khoanh tay trước ngực

Đây là tư thế khá phổ biến của nhiều người, nhất là khi đứng hoặc khi ngủ. Khi khoanh tay, trọng lượng của vùng cánh tay sẽ ép lên vùng ngực làm giảm quá trình lưu thông máu và chảy xệ vòng 1.

Đứng một cách thoải mái tự nhiên và để 2 tay duỗi tự nhiên, vươn vai lúc mỏi mệt … là những tư thế tốt nhất để chăm sóc vòng 1.

Mặc áo ngực phù hợp

Áo ngực không phù hợp khiến núi đôi trông xấu hơn. Mặc áo ngực không đúng cách có thể gây tổn thương mô mềm hoặc rách dây chằng. TS. Kulkarni cảnh báo rằng áo ngực chật hoặc không vừa có thể hạn chế lưu thông máu và cung cấp không khí, gây tích tụ các chất độc ở ngực, có thể dẫn đến ung thư vú. Bạn nên chọn áo ngực đúng kích cỡ và vừa khuôn ngực để chăm sóc vòng 1 của mình.

Tắm

Tắm là một cách làm đẹp cho “vòng 1″ rất đơn giản mà chị em có thể làm hàng ngày. Dù là tắm tối hay tắm sáng thì đều tốt cho ngực. Chị em nên tắm bằng vòi hoa sen, để cho nước mát từ vòi hoa sen xả nhẹ nhàng vào ngực.
Áp lực của dòng nước sẽ giúp lưu thông mạch máu, làm săn chắc các mô tế bào và do đó có tác dụng làm vùng da ngực săn chắc.

Nên kết hợp tắm cả nước nóng và nước lạnh để cho ngực thêm săn chắc.

Ngồi đúng tư thế

Nếu ngồi làm việc với tư thế gù lưng hoặc dáng đổ về phía trước, “vòng 1″ của chị em nhìn sẽ nhỏ hơn và kém hấp dẫn so với những người luôn đứng thẳng và hơi ưỡn ngực về trước một chút.

Vì vậy, để giữ cho “vòng 1″ đẹp, khi ngồi làm việc, chị em cần nhớ luôn giữ tư thế thẳng người, vai và lưng luôn thẳng.

Tập thể dục

Đặc biệt với những chị em có vòng 1 khiêm tốn, sau khi sinh con, hoặc khi có tuổi ngực chảy sệ thì các bài tập cho “vòng 1″ càng quan trọng, vì nó giúp ngực săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Nếu có điều kiện, bạn có thể đến các trung tâm hoặc phòng tập, còn nếu không, hãy tự rèn cho mình thói quen tập luyện hàng ngày với những bài tập tốt nhất cho vòng 1.

Chế độ ăn

Kết hợp các loại thảo mộc như khoai mỡ tự nhiên Mexico, cỏ cà ri và Palmetto vào chế độ ăn uống có thể giúp tăng cường sức khỏe của ngực bởi vì các thảo mộc này có chứa kích thích tố nữ. Kích thích tố nữ là estrogen tự nhiên có thể giúp phụ nữ sản xuất số lượng lớn prostaglandin để tăng sự phát triển lành mạnh của các mô vú. Tăng tiêu thụ trái cây tươi và rau quả bên cạnh việc uống nhiều nước có thể giúp cơ thể phát triển đường viền mỏng, để làm nổi bật bộ ngực. Cách làm nở vòng một tự nhiên này sẽ làm bạn hài lòng.

Một số lưu ý bảo vệ “vòng 1″:

- Không nên để ngực trần quá lâu dưới ánh nắng mặt trời, nhất là vào mùa hè.

- Nếu bạn mặc áo hở ngực, hãy bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài.

- Không được quên thói quen bôi kem dưỡng ẩm cho vòng 1.