Nhiều người cho rằng cơ thể bị mất nước là do uống không đủ nước hoặc vận động quá nhiều. Nhưng thực tế, có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra vấn để này.
Mất nước xảy ra khi bị mất nhiều chất lỏng hơn đi vào, và cơ thể không có đủ nước và các chất lỏng khác để thực hiện chức năng bình thường của nó.
Nếu không bổ sung chất lỏng bị mất, có thể phải chịu hậu quả nghiêm trọng. Tìm hiểu nguyên nhân khiến cơ thể mất nước, thiếu nước, và cách điều trị cơ thể mất nước. Dưới đây là những nguyên nhân khiến cơ thể bị mất nước nhưng bạn lại không hề biết.
 |
| Nước là thiết yếu cho đời sống con người. |
Căng thẳng
"Khi bạn bị căng thẳng, tuyến thượng thận của bạn bơm ra kích thích tố căng thẳng. Và nếu bạn đang liên tục chịu áp lực, cuối cùng tuyến thượng thận của bạn trở nên cạn kiệt, gây suy thượng thận", Tiến sĩ Kominiarek nói.
Vấn đề là, các tuyến thượng thận cũng sản xuất các hormone aldosterone, giúp điều chỉnh nồng độ chất lỏng và chất điện giải trong cơ thể.
Vì vậy, khi thượng thận phải làm việc mệt mỏi, khả năng sản xuất aldosterone của cơ thể giảm, gây ra tình trạng mất nước và các chất điện giải thấp. Tăng lượng nước uống có thể giúp đỡ tình trạng này một cách đơn giản nhất.
Uống rượu bia
Uống nhiều đồ uống có cồn có thể làm rối loạn quá trình hình thành vasopressin - một hormone điều khiển sự cân bằng chất lỏng. Thay vì "gửi" chất lỏng vào cơ thể, nó "gửi" thẳng tới bàng quang.
Trong khi đó, nhờ vào tác dụng lợi tiểu của rượu , các tế bào co lại, đẩy nước nhiều hơn vào bàng quang. Tất cả điều này làm giảm nồng độ hydrat hóa của cơ thể và ,làm cho bạn phải thường xuyên đi vệ sinh và dẫn tới mất nước trong cơ thể.
Bên cạnh đó, uống nhiều rượu sẽ làm suy giảm khả năng cảm nhận của cơ thể nên bạn khó nhận ra mình đang khát nước hoặc mệt mỏi. Lúc đó bạn không cung cấp nước kịp thời cho cơ thể nên tình trạng thiếu nước càng tăng.
Chế độ ăn uống
Có rất nhiều thực phẩm tự nhiên có tác dụng lợi tiểu, như rau mùi tây, bồ công anh, cải xoong… Khi tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm này khiến bạn đi tiểu nhiều, do đó có thể dẫn đến nguy cơ mất nước.
Vì vậy, để giảm thiểu nguy cơ bị mất nước, bạn cần duy trì chế độ ăn uống cân bằng mức chất lỏng trong cơ thể, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có thể gây mất nước.
Thời gian hành kinh
Trong thời gian hành kinh, sự thay đổi các nội tiết tố như estrogen và progesterone ở phụ nữ có thể gây ảnh hưởng đến mức nước trong cơ thể.
Đặc biệt, đối với những chị em có thời gian hành kinh kéo dài và máu ra nhiều, đi kèm với triệu chứng đau bụng, có thể làm cạn kiệt mức chất lỏng trong cơ thể.
Trong các trường hợp này, bạn phải bổ sung nhiều nước cho cơ thể để ngừa nguy cơ bị mất nước.
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu nước trầm trọng (Sức khỏe) - (Phunutoday) - Có những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị mất nước nghiêm trọng hãy lưu ý để bổ sung kịp thời. |
