Thay đổi từ người mẹ
Vào thời điểm này, bụng dưới của người mẹ đã bắt đầu nhô ra. Mẹ nên lựa chọn quần áo rộng hơn, thấm hút mồ hôi tốt hơn. Các triệu chứng ốm nghén ban đầu của người mẹ về cơ bản đã biến mất.
Thay đổi của thai nhi
Vào lúc này thai nhi dài đã khoảng 13 cm với trọng lượng 170 gram và sẽ tiếp tục phát triển nhanh chóng. Trong vòng 3 tuần tới, chiều dài và cân nặng của trẻ sẽ tăng hơn 2 lần. Khả năng nghe của trẻ đã bắt đầu phát triển, bé đã bắt đầu nhận biết được những âm thanh bên ngoài tử cung.
Các âm thanh này sẽ có tác động kích thích nhất định đối với não bộ của bào thai. Tín hiệu âm thanh thích hợp có thể thúc đẩy sự gia tăng tế bào não bào thai.
Mẹ mang thai 17 tuần cần chú ý những điều quan trọng dưới đây:
1. Những cú đạp của thai nhi
Mẹ nên để ý đến những cú đạp và chuyển động của thai nhi. Thai nhi trường đạp nhiều vào buổi sáng, buổi trưa và buổi chiều. Mẹ nên nằm bên trái để kích thích em bé chuyển động nhanh và mạnh hơn. Nếu bé ít đạp hoặc đạp nhiều hơn bình thường, mẹ hãy mau chóng thông báo cho bác sỹ.
2. Bắt đầu các hoạt động thai giáo
17 tuần tuổi là thời kỳ vàng son để mẹ bắt đầu thai giáo, kích thích sự phát triển não bộ của bào thai. Từ tuần 17 đến tuần 40, mẹ nên thực hiện việc giáo dục âm nhạc cho thai nhi. Mẹ hãy chú ý mở nhạc nhỏ ít hơn 2000Hz để không gây tổn hại cho dây thần kinh thính giác của bào thai.
3. Làm tripple test
Khi thai nhi được 17 tuần tuổi, mẹ nên làm tripple test để sàng lọc dị tật thai nhi.
4. Chăm sóc núm vú
Khi thai nhi được 17 tuần tuổi, mẹ nên massage ngực, chăm sóc núm vú để thúc đẩy lưu thông máu, kích thích sự phát triển các tuyến vú. Mẹ cũng nên mua đồ lót rộng hơn dành riêng cho phụ nữ mang thai từ bây giờ.
5. Chọc dò ối
Nếu kết quả sàng lọc bệnh Down cho thấy nguy cơ cao hoặc mẹ trên 35 tuổi, tiền sử gia đình bị rối loạn di truyền thì mẹ nên xem xét tiến hành chọc dòi ối.
6. Thường xuyên tắm nắng
Sau 3 tháng đầu, mẹ hãy tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn cũng như tắm nắng nhiều hơn. Do thai nhi lúc này đang phát triển vượt bậc nên cần rất nhiều canxi từ người mẹ. Mẹ nên tắm nắng nhiều để thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể, giúp sự hấp thu canxi.
Mang thai 17 tuần nên ăn gì?
Năng lượng là thứ cần thiết cho mọi hoạt động sống của con người, đó là những loại thực phẩm bạn nạp vào để nuôi dưỡng cơ thể bạn và cả em bé, nhưng không có nghĩa là bạn cần ăn gấp đôi bình thường. Ở tuần thứ 17 của thai kỳ, bạn cần tiêu thụ thêm 340 calo mỗi ngày, nhiều hơn mức bình thường. Hầu hết phụ nữ cần 2200 đến 2900 calo để tăng cân đều và khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Cách duy nhất để có đủ lượng calo này đó là bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng dưỡng chất dày đặc như trái cây, rau củ, các sản phẩm sữa ít béo và ngũ cốc.
- Bổ sung chất đạm (protein): Mỗi tế bào và mô trong cơ thể người mẹ và em bé đều có nhu cầu protein để hỗ trợ cho sự phát triển nhanh chóng sắp diễn ra trong giai đoạn này. Một phụ nữ bình thường cần khoàng 100 gram protein mỗi ngày để đảm bảo cho sức khỏe của thai nhi. Chất đạm có trong thịt nạc, cá, trứng, sữa... mà bạn dễ dàng mua được.
- Vitamin và khoáng chất: Có thể bạn đã dùng vitamin trước khi sinh để tăng khả năng tiêu thụ các vitamin và khoáng chất quan trọng. Tuy nhiên, không vì vậy mà bạn thay thế được một chế độ ăn uống lành mạnh. Một vài loại dưỡng chất đặc biệt quan trọng trong lúc mang thai đó là folate, sắt, vitamin A và canxi. Theo nghiên cứu của viện Y học, mẹ bầu cần nhận được 600 microgram folate, 27 mg sắt, 770 microgram vitamin A và 1000 mg canxi mỗi ngày. Các loại thực phẩm như rau cải bó xôi, rau bina, bông cải xanh và nước cam. Để tăng cường sắt có trong các loại thịt gia cầm, thịt có màu đỏ, tăng cường ngũ cốc, đậu nành,...
- Bổ sung DHA: DHA là một loại axit béo omega 3, có vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi. DHA cần thiết cho sự phát triển thị giác và thần kinh của bé. Phụ nữ mang thai ở tuần 17 cần 200 – 300 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển tối ưu. Các nguồn thực phẩm tốt nhất của DHA là hải sản như cá hồi, cá ngừ, cá da trơn. Nhưng tuyệt đối nói không với cá thu, cá kiếm, cá kình... nhé vì nó có chất thủy ngân ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé.
Khi đang có em bé trong bụng, các mẹ nhớ có chế độ ăn uống hợp lý nhé. Mang thai 17 tuần nên ăn gì thì có lẽ các mẹ đã có câu trả lời rồi, giờ đây chỉ cần mẹ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và thăm khám bác sĩ định kỳ để đảm bảo bé nhà bạn vẫn được khỏe mạnh nhé.
