Ngày thứ 1
Bữa sáng: 1 chén trái cây ít chua cắt nhỏ (dâu, mâm xôi, táo, lê, kiwi, đào, dưa lê) và 1 ly sữa ấm tách béo.
Bữa trưa: Ăn nhiều cà chua và xà lách trộn dầu giấm. 1 chén hành tây hoặc súp bắp cải.
Bữa phụ: Ăn nhẹ với trái cây tươi tùy thích (không ăn trái cây khô).
Bữa tối: salad với dưa chuột, cà rốt, bắp cải, bông cải xanh, cà chua, rau diếp không thêm dầu ăn. 1 chén canh súp bắp cải. Nửa trái táo.
 |
| Ảnh minh họa. |
Ngày thứ 2
Bữa sáng: ¼ chén bột yến mạch. Nửa trái bưởi.
Bữa trưa: nửa chén cơm với canh rau nấu thịt.
Bữa phụ: Ăn táo.
Bữa tối: 1 miếng ức gà nhỏ, 1 chén rau cải luộc và 1 củ khoai tây nhỏ.
Ngày thứ 3
Buổi sáng : 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi ít béo.
Buổi trưa : 1 bát cơm, 1 bát canh ngao nấu chua, một đĩa rau tươi, một cốc nước lọc.
Buổi tối : Một bát cơm trắng thịt gà rang muối, rau xanh luộc như súp lơ, cải bắp.
Ngày thứ 4
Buổi sáng: 2 cái bánh gạo, 1 ly nước ép táo.
Buổi trưa: 1 bát cơm rang thập cẩm dùng bằng dầu ô liu hoặc dầu dừa để rang. Trái cây chua như cam, quýt.
Buổi tối: Miến trộn thập cẩm ít béo. Hoa quả tráng miệng.
Ngày thứ 5
Buổi sáng: 2 lát bánh mì, 1 quả táo, một cốc nước ép rau.
Buổi trưa: ½ chén cơm, 1 trứng chiên, 1 đĩa rau luộc, 1 cốc nước ép cà chua.
Buổi tối: 1 phần cơm thịt nạc luộc, 1 đĩa rau muống, 1 cốc nước ép hoa quả tươi.
Thổi bay mụn trứng cá với bia tươi Nhờ thành phần lên men tự nhiên trong bia nên giúp lưu thông khí huyết, điều trị mụn trứng cá nhanh chóng, hiệu quả. |
Trị sẹo mụn hiệu quả với bưởi Bưởi là trái cây giàu vitamin C không chỉ có tác dụng trị sạch gàu, giảm cân mà còn có tác dụng trị sẹo mụn hiệu quả. |
