Thực phẩm nên ăn
 |
| Trong bưởi cũng giàu Vitamin C giúp trong việc thải các độc tố ra khỏi cơ thể. |
Bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong bưởi cũng giàu Vitamin C giúp trong việc thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.
Omega 3 Acid béo
Để có làn da khỏe mạnh, bớt nhờn. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm giàu Omega 3 Acid béo. Chúng hàm chưa trong các loại đậu nành, bơ, cá ngừ và cá hồi. Tính kháng viêm của Omega 3 Acid rất mạnh, lượng dầu nhờn thải qua da vì thế mà bớt đi rất nhiều.
Bạc hà
 |
| Bổ sung lá bạc hà vào các món ăn sẽ cải thiện da dầu. |
Bạc hà là một thành phần có tác dụng tuyệt vời làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế việc sản sinh ra bã nhờn, cải thiện tình trạng da dầu. Bạn chỉ cần uống trà bạc hà thường xuyên hoặc bổ sung lá bạc hà vào các món ăn là được.
Thực phẩm không nên ăn
Món ăn vặt chiên
 |
| Món ăn chiên sẽ làm tăng thêm lượng dầu trên da. |
Những món ăn vặt chiên như khoai tây chiên, ngô chiên, hạt chiên, bánh chiên,... ăn rất ngon nhưng chúng lại chứa lượng chất béo cao. Dầu mỡ trong các đồ ăn này sẽ làm tăng thêm lượng dầu cho da bạn.
Thịt đỏ
Lượng chất béo chứa nhiều trong thịt đỏ sẽ làm tăng lượng dầu dư thừa trên làn da. Nên ăn những loại thịt ít chất béo thay thế như thịt gà, thịt lợn, cá...
Đường và đồ ngọt
Các loại đồ ngọt như mật ong, đường mía, siro có thể là kích thích tố giá tăng lượng đường trong máu, có thể sẽ sản sinh ra nhiều dầu hơn rồi thải qua da và kết quả là mặt bạn sẽ bóng nhờn. Bên cạnh đó, đường huyết cao cũng có thể gây hại cho bề mặt da của bạn, do đó nên hạn chế thức ăn và đồ uống nhiều đường.
Những điều nên và không nên làm hằng ngày để trắng da (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Để làn da luôn trắng sáng, mịn màng thì chị em phải chú ý đến những việc nên và không nên làm trong ngày. |
