Mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà từ lâu đã được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe. Mật ong có chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất, axit amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa.
Đường glucose và fructose có trong mật ong tạo nên vị ngọt ngào cho thực phẩm này. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ khi sử dụng.
Uống mật ong giảm cân với chanh vào buổi sáng
Chanh chứa axit trái cây giúp thanh lọc hệ tiêu hóa rất tốt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa cũng như đào thải những chất cặn bã. Còn mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Pha hỗn hợp với nước ấm để giúp hoà tan mật ong và chanh nhanh hơn và nước ấm tốt cho họng và dạ dày.
Uống mật ong và gừng
Gừng có tính ấm, vị cay, có tác dụng tốt trong việc đốt mỡ thừa, giúp vóc dáng thon thả. Mật ong pha với gừng là cách giảm cân nhanh chóng và siêu tốc.
Cách thực hiện:
- Gừng rửa sạch rồi thái sợi nhỏ. Đổ nước nóng vào cốc, thêm vài sợi gừng vào.
- Thêm 1-2 thìa mật ong nguyên chất vào rồi khuấy đều lên và uống.
- Hàng ngày uống 1 cốc nước mật ong gừng trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Uống mật ong cùng tinh bột nghệ
Nghệ có chứa một lượng lớn chất curcumin giúp cơ thể tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, triệt tiêu mô mỡ, khiến các mô mỡ mới không thể phát triển được trong cơ thể.
Cách thực hiện:
- Pha 1 thìa bột nghệ và 2 thìa mật ong vào cốc nước ấm, khuấy đều lên và uống.
- Lưu ý là nên uống khi đói hoặc trước khi ăn.
Uống mật ong và hạt chia
Hạt chia là nguyên liệu luôn có mặt trong những món ăn giảm cân như smoothie, sinh tố,… Hạt chia có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc và không có chất béo.
Cách thực hiện:
- Ngâm hạt chia trong nước khoảng 10 phút để hạt nở ra. Khi hạt đã đủ nước, khuấy đều hỗn hợp để tạo độ dính của hạt.
- Pha 2 thìa mật ong và khuấy đều.
Những lưu ý khi uống mật ong:
- Không nên pha mật ong với nước sôi nóng già vì sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng của mật ong.
- Nên uống mật ong vào những thời điểm sau để đốt mỡ hiệu quả: khi vừa thức dậy, buổi chiều, trước khi đi ngủ, trước khi ăn.
- Không nên dùng mật ong quá nhiều trong ngày vì sẽ không tốt cho tiêu hoá.
