Uống nước chanh vào buổi sáng rất tốt nhưng nhất định bạn cần phải biết rõ điều này kẻo hối không kịp

( PHUNUTODAY ) - Ai cũng nói là uống nước chanh vào mỗi buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, liệu điều này đúng hay sai và cần chú ý gì khi uống nước chanh mỗi buổi sáng?

Giảm đau cơ

Những cơn đau cơ sẽ biến mất nếu bạn bắt đầu uống nước chanh sau những buổi tập nặng.

photo1517478868721-1517478868721748641205

Giảm axit uric

Khối lượng axit uric trong khớp có thể được giảm nếu bạn uống nước chanh, qua đó giúp giảm viêm. Vì thế nếu bạn bị đau khớp, bạn nên uống nước chanh thường xuyên.

Trị mụn

Vấn đề mụn có thể được giải quyết với việc uống nước chanh mỗi sáng vì nó giúp điều tiết axit trong cơ thể.

Giảm cân

Như chúng tôi đã nói, nước chanh có thể giúp giảm cân vì nó sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Ngoài ra, nó còn kiểm soát mức đường huyết.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngừa cảm cúm.

nuoc-chanhvang1

Trị viêm phế quản có đờm và kiệt sức

Những người bị viêm phế quản có đờm và kiệt sức nên uống nước chanh thường xuyên.

Chữa viêm ruột kết

Sự mất cân bằng axit và kiềm trong cơ thể gây viêm ruột kết. Nước chanh giúp cân bằng độ PH, vì thế uống nước chanh là một trong những cách tốt nhất để trị viêm ruột kết.

Giảm viêm

Nước chanh có thể trung hòa axit và giảm viêm nhờ đặc tính chống viêm.

Móng tay chắc khỏe

Nước chanh giúp móng tay chắc khỏe. Nếu bạn có các đốm trắng trên móng tay, vấn đề này sẽ biến mất nếu bạn bắt đầu uống nước chanh.

Giảm đau do sỏi bàng quang

Cơn đau do sỏi bàng quang gây ra có thể giảm nhiều nhờ uống nước chanh.

Ngừa sỏi thận

Trong chanh có nhiều kali. Kali giúp tăng lượng citrate trong nước tiểu, điều này sẽ ngăn sự hình thành oxalate và giúp tống xuất sỏi thận.

Ngăn cơn thèm rượu

uong-nuoc-chanh-giup-tang-toc-do-giam-can-mot-cach-than-ky-tra-1464620328-width600height399

Việc thèm rượu có thể chấm dứt bằng cách uống nước chanh.

Ngừa táo bón

Với nước chanh, bạn có thể phòng ngừa và chữa táo bón vì nó kích thích nhu động ruột.

* Lưu ý gì khi uống nước chanh?

– Không uống trực tiếp nước cốt chanh đậm đặc: Vì chanh có hàm lượng axit rất cao nên khi uống phải pha với nước, nếu uống trực tiếp có thể sẽ làm hại dạ dày, tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

nhung-luu-y-khi-dung-nuoc-chanh

– Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Nước lạnh pha với chanh khi uống có thể gây sốc cho cơ thể. Ngược lại, nếu pha với nước nóng có thể làm cho các enzym có lợi trong chanh bị phá vỡ, không đem lại hiệu quả khi uống. Bạn chỉ nên pha chanh với nước ấm vừa đủ, bằng với thân nhiệt của cơ thể mới có tác dụng giảm mỡ, không ảnh hưởng đến dạ dày. – Không uống nước chanh khi đang đói:

Nên uống nước chanh sau khi ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.

Ngoài ra, những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày… không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng…

Với những lưu ý này, chúc các bạn dùng nước chanh đúng cách hơn để mang lại sức khỏe toàn vẹn hơn cho mình

Nguồn: http://www.khoevadep.com.vn/uong-nuoc-chanh-vao-buoi-sang-rat-tot-nhung-nhat-dinh-ban-can-phai-biet-ro-dieu-nay-keo-hoi-khong-kip-search/

/Khoevadep

Mộc