Bộ phận nào cần loại bỏ khi ăn na
Từ xưa, na luôn được xem là loại quả ngon và bổ dưỡng, vị ngọt mát nhiều người yêu thích cho rằng na là loại quả "lành tính" thích hợp với tất cả mọi người. Nhưng thực ra na cũng chứa một lượng nhỏ các chất gây hại. Đó là chất annonacin, một chất độc có thể ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh, tập trung nhiều nhất ở hạt và vỏ.
Để loại bỏ chất này, các chuyên gia khuyến cáo khi ăn cần chắc chắn rằng không nuốt lẫn 2 bộ phận này của quả na, đặc biệt với người già và trẻ nhỏ cần loại bỏ 2 bộ phận này trước khi ăn.
Trong trường hợp chẳng may nuốt phải hạt thì bạn cũng không cần quá lo lắng bởi hạt na có vỏ dày và rất cứng, bao bọc nhân hạt. Nó có khả năng gây ngộ độc cao hơn khi bạn cố tình cắn vỡ nát hạt.
Những lợi ích quý giá khi ăn na
Cải thiện tiêu hóa
Đồng và chất xơ của na hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường chức năng hoạt động. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thức ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm táo bón hiệu quả.
Tốt cho da, răng
Nhờ có hàm lượng vitamin A cao, na là trái cây giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa cho da. Ngoài ra, thịt na mềm là phương thuốc tự nhiên để điều trị nhọt, mụn hay vết loét trên da rất hiệu quả. Đối với vỏ na, bạn có thể dùng để chữa bệnh sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.
Duy trì trái tim khỏe mạnh
Hàm lượng magiê và kali trong na có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch, thư giãn cơ bắp và kiểm soát huyết áp ổn định. Niacin, vitamin B6 và chất xơ cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Ngăn ngừa mệt mỏi
Na có thể cung cấp các dưỡng chất nhanh chóng chống lại kiệt sức và suy nhược. Hàm lượng kali trong quả na ngăn ngừa cơ bắp suy yếu và mệt mỏi bằng cách cải thiện quá trình cung cấp máu.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Na là thực phẩm tốt cho các bà bầu vì nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và sinh non. Na cũng thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch của thai nhi.
