Lão hóa là vấn đề khiến chị em phụ nữ lo lắng hàng đầu. Từ 25 tuổi trở đi, nếu không biết cách chăm sóc, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều dấu hiệu như da khô, sạm, tóc rụng hoặc bắt đầu bạc đi.
Từ khoảng 40 tuổi trở đi, tốc độ lão hóa bắt đầu tăng tốc, khiến sức khỏe, nhan sắc xuống dốc không phanh.
Người phụ nữ nếu nhận thấy có các dấu hiệu này chứng tỏ đang già đi nhanh chóng:
3 chỗ chảy xệ gồm:
- Da mặt chảy xệ
Khi còn trẻ, chúng ta có khuôn mặt căng bóng và tràn đầy sức sống nhờ chứa lượng collagen dồi dào. Collagen chiếm đến 80% cấu trúc da, có tác dụng giúp làn da đàn hồi, săn chắc, mịn màng hơn. Thế nhưng càng nhiều tuổi, lượng collagen càng bị thoái hóa, khiến cho da mặt chảy xệ, khô, mất mịn màng. Đây là dấu hiệu lão hóa rõ ràng nhất mà phụ nữ không nên bỏ qua.
- Ngực lỏng lẻo
Phụ nữ sau khi sinh con thường có bộ ngực lỏng lẻo, không còn căng và đầy đặn như khi còn trẻ. Hơn nữa do sự tác động bởi tuổi tác, các cơ bị nới lỏng, estrogen giảm sút khiến ngực có xu hướng nhỏ lại hoặc chảy xệ xuống.
- Mông chảy xệ
Khi phụ nữ đối mặt với lão hóa, mông có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống rất nhanh nếu không có biện pháp để cải thiện kịp thời.
2 chỗ to ra là:
- Răng to hơn
Ít ai để ý đến điều này, nhưng khi chúng ta già đi phần nướu có xu hướng to lại khiến cho răng trông có vẻ to hơn.
- Bụng to
Khi về già, cân nặng của phụ nữ có thể không thay đổi quá nhiều nhưng nếu bạn thấy phần eo của mình mỗi ngày một lớn hơn thì đó có thể là dấu hiệu chứng minh cơ thể đang già đi rất nhanh. Khi cơ thể lão hóa, cơ bắp bị mất dần, xương bị lão hóa khiến cơ đùi mất đi, giảm chiều cao, mỡ tích tụ nhiều phần eo hơn.
1 chỗ mọc lông đó là: Phần ria mép
Trong quá trình lão hóa, chức năng buồng trứng của chị em suy yếu nên việc tiết estrogen ngày càng giảm, dẫn đến việc một số phụ nữ sẽ xuất hiện ria mép.
Để cải thiện tình trạng lão hóa, nên duy trì những thói quen sau đây:
Uống trà
Uống trà đúng liều lượng rất tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, giúp các cơ quan giải độc, từ đó giúp phụ nữ trì hoãn quá trình lão hóa.
Chạy bộ
Tập thể dục rất tốt cho cơ thể để duy trì trạng thái trẻ và khỏe mạnh, tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất thì bạn nên lựa chọn phương pháp tập thể dục theo tình trạng thể chất của bạn là phù hợp. Chạy bộ, thể dục nhịp điệu và yoga đều là những phương pháp tập luyện rất tốt.
Ăn chế độ nhiều chất chống oxy hóa
Phụ nữ sau 40 tuổi nếu có chế độ ăn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu thì lợi ích đầu tiên sẽ thể hiện qua một làn da khỏe đẹp. Chỉ khi da sáng đẹp, hồng hào mới chứng tỏ bạn đang có một sức khỏe tốt, ngược lại nếu da xỉn màu, nhiều nếp nhăn thì cũng cho thấy cơ thể không thực sự ổn như bạn tưởng.
