Ngăn mỡ thừa tích tụ
Để không bị béo trở lại, cơ thể cần tạo ra các điều kiện ngăn mỡ thừa tích tụ. Bạn nên vận động thường xuyên và hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
 |
| Bạn nên vận động thường xuyên và hạn chế ăn nhiều chất béo sẽ giúp ngăn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. |
Cơ chế tăng rau, giảm thịt
Rau củ quả là nguồn thực phẩm sạch mà bạn bạn nên bổ sung các chất xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng và giảm sự thèm ăn để giảm cân hiệu quả. Bạn hãy tham khảo các món từ rau củ để tăng cảm giác ngon miệng khi ăn những món ăn như vậy nhé
Uống nước đều đặn mỗi ngày cũng là cách giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.
Không để cơ thể bị bỏ đói
Không phải vì sợ tăng cân mà bạn cứ phải nhịn đói hoặc ăn uống kham khổ, việc thường xuyên thiếu hụt calori sẽ khiến cho cơ thể bạn phản ứng ngược lại và bạn có nguy cơ ăn thật nhiều sau khi giảm cân thành công.
Uống nước trà xanh để giảm béo bụng cấp tốc Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên uống nước chè xanh sau bữa ăn để giảm béo bụng cấp tốc. |
