Đậu nành
Phần lớn chị em đều đã biết đậu nành chứa nội tiết tố thực vật. Đặc biệt là mầm đậu nành. Việc bổ sung những món ăn làm từ đậu nành sẽ giúp chị em hồi xuân và có làn da tươi trẻ.
Trong đậu nành có chứa lượng lớn isodlavone. Bên cạnh đó, loại hạt này còn là nguồn protein giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đa, genistein và daidzein. Đây đều là những isoflavone hoạt động như những chất đồng vận và đối vận estrogen.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại thì trong 1g protein đậu nành có chứa 2-4mg isoflavone. Chính vì vậy, việc chăm chỉ bổ sung đậu nành chắc chắn sẽ đem lại nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ.
Chị em có thể uống sữa đậu nành nguyên chất, đậu phụ, dùng bột đậu nành làm bánh... đều rất ngon miệng và tốt cho sức khỏe, nội tiết.
Món bánh đậu nành nướng
Cỏ ba lá
Cỏ ba lá có chứa thành phần nội tiết cực cao. Loại cỏ này cũng rất giàu vitamin B1, vitamin C, canxi, magiê, crom, kali, phốt pho.
Chị em bị suy giảm nội tiết có thể tìm đến những sản phẩm có bổ sung cỏ ba lá để cân bằng nội tiết. Tuy nhiên khuyến cáo nên tham khảo ý kiến chuyên gia, bác sĩ, không tùy tiện sử dụng.
Bột sắn dây
Sắn dây là một trong những thực phẩm rất phổ biến tại nhà bếp của người Việt. Thông thường chúng ta dùng bột sắn dây để pha nước uống cho mát, nấu chè, làm nguyên liệu đi kèm món ăn này kia cho tròn vị chứ ít ai biết loại thực phẩm này cực tốt để bổ sung nội tiết tố.
Trong Đông y sắn dây còn gọi là cát căn có vị ngọt, mát, tính bình; vào các kinh tỳ, vị, phế, bàng quang, có tác dụng thanh nhiệt, giải cơ, thấu chẩn, chỉ khát, sinh tân chỉ tả, trị cảm sốt đau đầu, đau cứng vùng đầu cổ vai, sốt nóng khát nước, lỵ, tiêu chảy, ban sởi mọc chậm không đều.
Không chỉ vậy, bột sắn dây rất giàu isoflavone, chất này có tác dụng làm tăng nội tiết tố nữ estrogen. Chính vì vậy mà sử dụng đều đặn bột sắn dây với hàm lượng hợp lý, kích thước ngực của chị em sẽ có sự thay đổi đáng kể, ngực của bạn sẽ cao hơn, đầy hơn khi sử dụng lâu dài theo thời gian.
