Đồ uống có cồn
Các loại độ uống có cồn làm tăng cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn. Do đó, khi uống rượu, bia, bạn thường dùng thêm vài đồ ăn nhẹ. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể bị tăng cân, tích mỡ thừa.
Nước ngọt
Dù ai cũng biết tác hại của nước ngọt nhưng đây vẫn là thứ đồ uống khó bỏ đối với nhiều người. Nước ngọt không chỉ chứa đường mà nó còn làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tăng mỡ. Ngay cả những loại đồ uống được dán nhãn ít calo vẫn có thể làm bạn bị bép. Do đó, nếu không muốn mỡ bụng tăng vù vù, tốt nhất nên từ bỏ loại thực phẩm này.
Kẹo cao su
Có thể bạn không tin nhưng nhai kẹo cao su có thể khiến bạn bị tăng cân. Bởi lúc nhai, não và dạ dày sẽ nhận tín hiệu chuẩn bị cho bữa ăn sắp đến, lượng axit trong dạ dày tăng lên, kết quả là khiến bạn thấy đói và ăn nhiều hơn.
Thức ăn nhanh
Đồ ăn nhanh chứa quá nhiều calo cũng như nhiều chất khác không tốt cho cơ thể. Nó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và tăng mỡ bụng. Vì vậy, hãy bỏ thức ăn nhanh nếu không muốn tích mỡ trên cơ thể.
Mayonnaise
Bạn thường dùng mayonnaise cho các món salad mà không biết rằng nó chứa ít nhất 80% là chất béo và có thể gây tăng cân.
Lựa chọn tốt nhất là thay thế mayonnaise bằng các loại nước sốt hoa quả hoặc sốt giấm khác cho món salad.
Khoai tây chiên
Khoai tây chiên giống như "miếng bọt biển" hấp thụ các chất béo bão hòa. Chúng làm ảnh hưởng đến não bộ, khiến bạn không thể suy nghĩ rõ ràng về việc ăn bao nhiêu và tăng cân bao nhiêu vào lúc này.
Khi ăn khoai tây chiên bạn có thể cảm thấy rất ngon miệng và không thấy no. Điều đó làm cho cơ thể dễ tăng cân, tích mỡ.
Kem
Kem chứa nhiều đường tuy ngon miệng, đem lại cảm giác sảng khoái nhưng nó chắc chắn là thủ phạm khiến mỡ bụng tăng vù vù.
