Ngồi quạt ngay khi đi nắng về
Sau khi đi nắng về, thân nhiệt của bạn đang rất cao, mồ hôi tiết ra nhiều, mạch máu giãn nở. Lúc này, nếu ngồi trước quạt mạnh hoặc ngồi trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp, bạn có thể gặp tình trạng sốc nhiệt.
Giớ từ quạt (hoặc hơi lạnh từ điều hòa) sẽ khiến quá trình bài tiết mồ hôi bị ngưng trệ, mạch máu co lại đột ngột. Hậu quả của việc này là cảm lạnh, thậm chí gây đột quỵ.
Do đó, sau khi đi ngoài nắng về, bạn nên lau khô mồ hôi và ngồi nghỉ khoảng vài phút rồi mới bật quạt; nên để quạt quay chứ không được thốc thẳng vào người.
Để quạt quay trực tiếp vào đầu và chân
Theo Đông y, đầu và chân là bộ phận chứa nhiều dây thần kinh, mạch máu có liên kết với tim, cột sống, não... Nếu để quạt thổi vào vùng đầu khi ngủ, bạn có thể gặp tình trạng thiếu máu ngoại vi, gây đau đầu. Những người có tiền sử đột quỵ, mắc bệnh cao huyết áp càng gặp nguy hiểm nếu để quạt thổi vào đầu trong lúc ngủ.
Trong khi đó, quạt thổi vào chân sẽ có hại cho tim. Khi chân lạnh, tim phải tăng cường hoạt động để đưa máu xuống phần chi dưới của cơ thể, giữ cho chân được ấm. Khi đó, tim sẽ bị mệt và gây khó chịu khi ngủ dậy.
Tốt nhất bạn nên để quạt ở bên hông giường, đoạn giữa thân người.
Vừa tắm xong đã ngồi quạt
Sau khi tắm, nhiệt độ cơ thể sẽ hạ xuống. Lúc này, bạn nên tránh ngồi trước quạt. Nó có thể gây cảm lạnh, khiến máu lên não chậm hơn. Ngoài ra, việc ngồi quạt ngay sau khi tắm có thể ảnh hưởng đến nhịp tim, huyết áp.
Với những người có sức khỏe và sức khỏe yếu, nằm quạt mạnh sau khi tắm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Để quạt chạy tốc độ quá cao
Bật quạt ở tốc độ quá cao có thể làm nhiệt độ bề mặt da giảm, khiến các lỗ chân lông co lại, mồ hôi không thoát ra ngoài và làm cơ thể nóng hơn, gây ra mệt mỏi, kiệt sức.
Vừa uống nước đá vừa ngồi quạt
Đây là thói quen của nhiều người. Nó giúp giải nhiệt nhanh nhưng tốt cho sức khỏe.
Việc uống nước lạnh sẽ khiến dạ dày, ruột co thắt, tăng nguy cơ bị đau bụng. Trong khi đó, gió quạt sẽ khiến thân nhiệt xuống thấp.
Kếp hợp hai việc này lại với nhau, bạn sẽ rất dễ bị đau họng, cảm sốt, viêm phổi, nhiễm trùng đường hô hấp...
Do đó, khi ngồi trước quạt, tốt nhất bạn chỉ nên uống nước lọc ở nhiệt độ phòng.
