Nước dừa là thức uống tự nhiên thanh mát và được nhiều người yêu thích, đặc biệt trong ngày hè nắng nóng. Nước dừa được cho là nước hình thành trong tự nhiên có nhiều dinh dưỡng. Chúng vừa giàu vitamin khoáng chất lại có vị ngọt tự nhiên nên nhiều người ưa chuộng.
Trong nước dừa có các khoáng chất như kali, natri, magie nên giúp giải khát giảm mệt mỏi nhanh chóng. Chính vì thế uống nước dừa tươi rất tốt để phục hồi thể trạng sau khi đi ngoài nắng, khi lao động nặng.
Tuy nhiên có 5 thời điểm dưới đây uống nước dừa lại gây hại cho cơ thể, bạn nên lưu ý:
1. Uống nước dừa ngay lập tức khi đang ở trời nắng nóng về hoặc ngay sau khi luyện tập, lao động nặng
Nước dừa là thức uống thanh nhiệt và mát, có tính hàn. Do đó nếu uống ngay lập tức khi đnag ở ngoài trời nắng về, hoặc khi vừa tập luyện xong, khi lao động nặng nhọc xong thì cơ thể sẽ bị thay đổi nhiệt đột ngột.
Bởi thế cách uống đúng là bạn cần bước vào nhà hoặc dừng tập, dừng công việc để cơ thể điều hòa trở lại thân nhiệt bình thường, ít nhất khoảng 15 phút rồi hãy uống nước dừa.
2. Uống nước dừa ngay khi tập luyện xong hoặc trước khi thi đấu
Những người chuẩn bị thi đấu thường không uống nước dừa bởi có thể làm gân cơ rã rời khó có thể giữ được thành tích thi đấu.
Và sau khi tập luyện thể lực xong họ cũng không uống nước dừa ngay vì sau tập thân nhiệt tăng cao, gặp nước dừa lạnh có thể gây sốc nhiệt. Thế nên họ chỉ uống nước dừa khi cơ thể đã hạ nhiệt.
3. Uống nước dừa trước khi đi ngủ
Nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng chúng lại giàu chất béo và năng lượng nên uống trước khi đi ngủ có thể tăng nguy cơ làm béo phì thừa cân khó giảm cân. Hơn nữa nước dừa gây khó tiêu nên có thể ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ đêm. Một số người sẽ bị lợi tiểu đi tiểu đêm nhiều khi uống nước dừa. Do đó tốt nhất nên uống nước dừa ban ngày, buổi tối chỉ uống ít và hạn chế ăn cùi dừa buổi tối nhất là với người cần giảm cân và người tiêu hóa kém.
4. Uống nước dừa khi đang bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa
Nước dừa có thể kích thích làm tăng nặng hơn tình trạng tiêu chảy rối loạn tiêu hóa. Vì thế khi đang bị tình trạng này thì bạn không nên uống nước dừa.
5. Uống nước dừa đầu thai kỳ và khi bị tiểu đường thai kỳ
Dân gian thường mách nhau nước dừa tốt cho bà bầu. Tuy nhiên phụ nữ mang thai chú ý không nên uống quá nhiều nước dừa. Đặc biệt 3 tháng đầu thai kỳ chỉ nên uống ít vì nước dừa có thể làm tăng co bóp tử cung gây nguy cơ sảy thai. Còn khi đã bị tiểu đường thai kỳ thì không nên uống nước dừa để tránh ảnh hưởng tới việc kiểm soát đường huyết.
Tóm lại nước dừa rất tốt cho sức khỏe nhưng có những thời điểm dùng nước dừa thì có thể gây hại. Bởi thế mọi người nên chú ý. Ngoài ra dùng nước dừa cần chú ý đảm bảo vệ sinh, tránh dùng nước dừa để lâu dễ nhiễm vi khuẩn nấm mốc nguy hiểm.
