Thức khuya và dậy muộn
Bạn luôn khó chịu mỗi khi cha mẹ nhắc nhở đi ngủ sớm – thói quen mà hầu hết chúng ta bỏ qua khi lớn lên, ra ở riêng và bị cuốn theo những sở thích vô bổ khác. Thực tế là, cơ thể chúng ta sẽ thực hiện quá trình thải độc vào thời điểm nhất định trong đêm.
Ví dụ, hệ bạch huyết của bạn sẽ được thải độc đầu tiên. Khoảng 00h đêm đến 2h sáng, gan sẽ thực hiện chức năng tự tái tạo và thải độc. Tuy nhiên, quá trình này chỉ được thực hiện khi bạn đang ngủ. Nếu bạn phá vỡ chu kỳ tự nhiên (đồng hồ sinh học) của cơ thể thường xuyên, chức năng gan sẽ bị ảnh hưởng.
Ăn quá nhiều đồ ngọt
Ăn quá nhiều đồ ngọt không chỉ gây hại cho răng, nó còn có thể tác động xấu đến gan. Gan chuyển hóa đường fructose thành chất béo. Quá nhiều đường tinh chế và xiro bắp fructose có thể gây ra sự tích tụ mỡ ở gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ.
Một số nghiên cứu cho thấy, đường có thể gây hại cho gan tương đương như rượu bia, ngay cả khi bạn không thừa cân.
Dùng thuốc quá liều
Việc sử dụng quá nhiều thuốc có hại cho cơ thể. Axit aceteminnophen trong nhiều loại thuốc tây có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng nếu bạn liên tục sử dụng thuốc trong nhiều ngày. Người điều trị bệnh bằng thuốc thường xuyên có thể dẫn tới suy gan nặng nếu không thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.
Hút thuốc lá
Các hóa chất trong thuốc lá có thể gây hại cho gan. Nó cũng là nguyên nhân gia tăng các gốc tự do trong gan, gây xơ hóa, phát triển quá mức các mô sẹo trong gan và có thể dẫn tới ung thư gan.
Căng thẳng, mệt mỏi
Dân gian có câu “trăm bệnh đều bắt đầu từ bệnh tinh thần”. Sự căng thẳng mệt mỏi trong đời sống hàng ngày cũng tác động không nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có gan và thận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua gan và thận cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.
Các bệnh lý về gan hầu như không có triệu chứng lâm sàng rõ ràng, đến khi có biểu hiện thì bệnh thường ở giai đoạn nặng. Xét nghiệm men gan là cách nhanh nhất để phát hiện tổn thương ở gan. Tuy nhiên, bên cạnh đó, chúng ta cần loại bỏ ngay các thói quen sống thiếu lành mạnh, thường xuyên vận động và thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh để gan và các cơ quan khác trong cơ thể luôn khỏe mạnh.
