Để tránh tổn thương sức khỏe và nguy cơ đột quỵ, hãy từ bỏ những thói quen xấu sau đây.
Đột quỵ không chỉ là vấn đề của người trung niên và cao tuổi, ngày nay, người trẻ cũng có nguy cơ gặp phải. Rất nhiều trường hợp đột quỵ xảy ra trong mùa hè, và dưới đây là những thói quen có thể gây ra điều này:
Ngồi trong phòng điều hòa cả ngày: Đây là tình huống phổ biến trong các văn phòng hoặc môi trường lạnh. Tuy nhiên, điều này có thể làm giảm sức đề kháng của cơ thể và tạo điều kiện cho vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ, gây ra các vấn đề về hô hấp và gây mệt mỏi.
Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Khi từ môi trường lạnh bước ra ánh nắng mặt trời mà không để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ cao, hoặc khi từ ngoài trời nắng về nhà mở điều hòa với nhiệt độ thấp. Thói quen này có thể gây sốc nhiệt, giảm huyết áp và làm giãn tĩnh mạch, gây tổn thất đáng kể cho sức khỏe.
Khi từ môi trường lạnh bước ra ánh nắng mặt trời mà không để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ cao, hoặc khi từ ngoài trời nắng về nhà mở điều hòa với nhiệt độ thấp.
Đặt quạt thổi trực tiếp vào mặt: Hành động này làm mất cân bằng nhiệt độ cơ thể, khiến các mạch máu đột ngột co lại và gây chóng mặt hoặc hoa mắt. Ngoài ra, quạt thổi trực tiếp vào mặt còn có thể gây ra các vấn đề như nghẹt mũi, khô họng và mất thẩm mỹ cho da mặt. Để bảo vệ sức khỏe trong mùa hè, hãy tránh những thói quen trên và luôn duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối.
Thay đổi nhiệt độ môi trường: Khi bạn từ phòng lạnh bước ra ánh nắng mặt trời mà không cho cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ cao, hoặc khi từ ngoài trời nắng về nhà mở điều hòa với nhiệt độ thấp, điều này có thể dẫn đến sốc nhiệt và gây tổn thất lớn cho sức khỏe. Thói quen tắm quá khuya hoặc ngay sau khi vận động cũng là những nguyên nhân gây tổn thương tương tự.
Ngồi trước điều hòa sau khi đi tắm có thể gây đột quỵ.
Đặt quạt thổi trực tiếp vào mặt: Khi cơ thể ra mồ hôi, các mạch máu dưới da giãn nở để tỏa nhiệt. Lúc này, gió thổi trực tiếp vào mặt có thể làm mất cân bằng nhiệt độ cơ thể, gây chóng mặt hoặc hoa mắt. Ngoài ra, thói quen này còn tăng nguy cơ nghẹt mũi, khô mũi, khô họng và làm khô da mặt.
Thức khuya và ngủ trên nền nhà lạnh: Thức khuya có thể gây tổn thương cho mạch máu và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngủ trên nền nhà lạnh cũng gây ra tình trạng tương tự, khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột và gây nguy cơ cho sức khỏe.
Ngủ trên nền nhà lạnh: Mặc dù mang lại cảm giác mát mẻ, nhưng nền nhà lạnh có thể gây xuống thấp nhiệt độ cơ thể khi ngủ, gây nguy cơ cho sức khỏe. Thay vào đó, nên sử dụng giường và bật quạt hoặc điều hòa với nhiệt độ phù hợp để ngủ.
Ngồi trước điều hòa ngay sau khi tắm: Thói quen này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, ảnh hưởng xấu tới huyết áp và lưu thông máu. Điều này có thể gây nguy cơ cho sức khỏe và dẫn tới đột quỵ.
