Massage đùi sau khi tắm
Lúc này, toàn thân đang ở trạng thái thoải mái và thư giãn, khí huyết lưu thông tốt, giúp giảm mỡ thừa tích tụ ở đôi chân. Bạn có thể dùng tay hoặc dụng cụ massage di chuyển nhẹ nhàng từ cẳng chân lên đến phần đùi trong, chú ý vừa di chuyển vừa ấn nhẹ để nhấn vào huyệt đạo ở chân để đôi chân thon hơn.
Bên cạnh đó, phương pháp massage chân bằng hỗn hợp muối gừng mỗi ngày cũng rất đáng để thử nghiệm.
Tẩy tế bào chết và chú trọng dưỡng ẩm cho đôi chân
Da chân nếu không được chăm sóc kĩ, lâu ngày sẽ chuyển sang tình trạng thô ráp, sần sùi và xỉn màu do lớp da chết tích tụ không thể được rửa trôi dễ dàng chỉ bằng sữa tắm. Hãy bắt đầu chăm sóc đôi chân bằng việc tẩy tế bào chết hằng ngày với các loại muối hoặc cát tắm, dùng bàn chải và những loại đá bọt chà nhẹ nhàng đồng thời mát-xa toàn bộ cho đôi chân.
Nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho chân đều đặn vào mỗi buổi tối để cung cấp độ ẩm cho đôi chân. Bạn vẫn có thể dùng kem dưỡng ẩm toàn thân cho chân, nhưng nếu đầu tư một chút, hãy lựa chọn loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng dành riêng cho chân để sử dụng.
Ngủ kê cao chân bằng gối
Sử dụng gối kê chân giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy, loại bỏ chứng phù nề tích tụ ở đôi chân sau một ngày dài. Bạn có thể kê gối vào chân trong khi ngủ, và kết quả sau khoảng 1 – 2 tháng sẽ không khiến bạn thất vọng.
Thực hiện giãn cơ
Bạn gập một chân 90 độ và đưa về phía trước người. Sau đó, gập chân còn lại và chồng hai chân lên nhau sao cho cả hai đầu gối chạm vào nhau sao cho cả hai xương chậu đều tiếp xúc với mặt sàn. Sẽ hiệu quả hơn nếu bạn uốn cong phần thân trên về phía trước.
Tiếp đến, bước lên bằng nửa chân (về phía trước) trên gờ cầu thang và ấn gót chân thẳng về phía sàn. Bắp chân luôn căng khi đi hoặc đứng.
Nếu bạn giãn cơ ngay khi vừa thức dậy, cơ thể mệt mỏi của bạn sẽ cảm thấy sảng khoái sau bài tập giãn cơ đơn giản.
Không vắt chéo chân hay gác chân khi ngồi
Hành động vắt chéo chân không hề tốt và ngay cả gác chân lên ghế cũng cần tránh tuyệt đối. Đây là bí quyết mà hầu hết các ngôi sao hàng đầu thế giới đều áp dụng để giữ cho đôi chân thẳng và thon gọn.
