Hát ru cho con khi mang thai
Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, thai nhi đã có khả năng nhận biết và cảm nhận được các cung bậc lên xuống trong mỗi bài hát ru. Các giai điệu hát ru mượt mà ngọt ngào sẽ giúp bé khi sinh ra thông minh, lanh lợi và hoàn thiện cảm xúc hơn.
Giữ tâm trạng thoải mái
Lời khuyên quan trọng mà ai cũng luôn dành cho các bà bầu đó chính là phải giữ tâm trạng thoải mái. Nhiều người nghĩ rằng tâm trạng của mẹ hoàn toàn không liên quan gì đến sự phát triển của con. Chỉ cần bà bầu ăn uống đầy đủ, con sẽ khỏe mạnh cho đến tận ngày sinh.
Đây là một quan điểm hoàn toàn sai lầm vì khi mẹ thay đổi tâm trạng, hay cáu gắt, mệt mỏi, thường xuyên tức giận, buồn bã thì sẽ tạo ra những hormone xấu. Lượng hormone này truyền trực tiếp đến thai nhi gây nên sự ảnh hưởng không nhỏ đến việc phát triển toàn diện của con trong bụng mẹ và khi chào đời.
Bà bầu hay tức giận, em bé cũng rất dễ bị “nhiễm” tính xấu này dẫn đến việc hay khóc quấy, khó chịu, lì lợm, không nghe lời. Chị em bầu bí nên tìm mọi cách để đảm bảo tinh thần luôn được thoải mái, khi stress nên nghe nhạc, xem phim hoặc tìm người trò chuyện thư giãn, không nên đi ngủ trong tâm trạng tức giận sẽ không tốt cho thai nhi.
Thường xuyên trò chuyện, “chỉ bảo” con
Có thể mẹ không ngờ nhưng bé cưng trong bụng có thể cảm nhận và lắng nghe rõ ràng những gì mẹ nói với con đấy. Đó là lý do khiến các chuyên gia luôn khuyến khích mẹ bầu cùng chồng hãy thường xuyên trò chuyện, chơi đùa với con để bé luôn cảm thấy thoải mái.
Ngoài việc trò chuyện, vỗ về con, chị em cũng có thể hát hoặc kể chuyện cho em bé nghe. Kể những câu chuyện đơn giản và có tính chất giáo dục sẽ giúp bé kích thích trí thông minh, cảm nhận được tình cảm yêu thương gắn bó, trở nên vui vẻ hạnh phúc và hay cười hơn.
Vận động trí não
Các chuyên gia cho rằng, trong thời gian mang bầu mẹ nên chú ý đến việc nghỉ ngơi đầy đủ, không vận động nhiều cũng không nên làm việc quá mức dễ dẫn đến việc căng thẳng đầu óc gây hại cho thai nhi.
Tuy nhiên, nghỉ ngơi hợp lý không có nghĩa là lười biếng và không làm cũng như không suy nghĩ bất cứ điều gì. Nếu mẹ chỉ nằm một chỗ, không có sự vận động tay chân hay trí óc hợp lý, con sinh ra cũng sẽ ù lì, kém thông minh hơn những đứa trẻ khác.
Tập thể dục cho bà bầu
Em bé cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc khi lượng endorphin tăng lên nhờ các bài tập thể dục của mẹ. Các hormone được sản sinh từ các bài tập thể dục này sẽ đi qua nhau thai tiến vào bên trong và có thể khiến em bé cảm thấy vui vẻ trong suốt 8 giờ. Ngoài ra, các bài thể dục sẽ làm tăng tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ, bao gồm cả lượng máu trong tử cung thúc đẩy sự phát triển của bé.
Nghiên cứu gần đây nhất cho thấy, tập thể dục trong quá trình mang thai sẽ làm tăng 40% số lượng nơ-ron thần kinh ở vùng đồi thị não của em bé – vùng quyết định khả năng học tập, khả năng tư duy và trí nhớ của trẻ.
Đón nắng mai, hấp thụ vitamin D
Theo nghiên cứu, các mẹ bầu nên đón nắng sớm khoảng tầm 20 phút mỗi ngày để hấp thụ vitamin D. Theo thống kê, khoảng 70% phụ nữ mang thai thiếu hụt vitamin D trong suốt thai kỳ.
Vitamin D rất cần thiết trong việc phát triển hệ xương và tim của bé. Các nhà nghiên cứu cũng đang dần tìm thấy sự ảnh hưởng của việc thiếu vitamin D ở phụ nữ mang thai và nguy cơ sinh ra con bị tự kỷ.
