Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ gừng
Gừng là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong nhiều gia đình. Ngoài ra, gừng cũng là một vị thuốc quý giúp chữa mất ngủ hiệu quả. Trong Đông y gừng có vị cay, tính ấm giúp cân bằng và làm ấm cơ thể nhanh chóng. Gừng cũng giúp tăng khả năng lưu thông máu, giúp tinh thần sảng khoái và thư giãn. Sử dụng gừng có thể giúp bạn xua tan căng thẳng, mệt mỏi, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Muốn chữa mất ngủ từ củ gừng, bạn có thể thực hiện theo cách sau:
- Chuẩn bị một củ gừng to, đem đập dập rồi cho vào nồi với khoảng 600ml nước đun cho sôi.
- Khi nước sôi, bạn có thể cho thêm vào 1 ít đường phèn để tăng vị ngọt. Như vậy sẽ dễ uống hơn.
- Hạ lửa nhỏ đun sôi thêm khoảng 10 phút nữa rồi tắt bếp. Đợi đến khi nước ấm thì thưởng thức.
Bạn nên sử dụng trà gừng ngày 2 lần vào buổi trưa và chiều tối. Uống liên tục như vậy trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận rõ thời lượng và chất lượng giấc ngủ đều tăng lên đáng kể.
Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ từ hoa nhài
Hoa nhài có màu trắng, nhỏ, hương rất thơm. Loài hoa này thường được ướp trà để giúp tăng hương vị. Ngoài ra, hoa nhài cũng rất tốt cho sức khỏe, trong đó có khả năng chữa mất ngủ cực hiệu quả. Trong Đông y, hoa nhài có vị đắng, tính hàn gần gióng với tim sen. Hoa thường được dùng để pha trà giúp giải nhiệt, mát gan, điều hòa nội tiết, xoa dịu hệ thần kinh.
Nếu sử dụng trà hoa nhài hàng ngày, người dùng sẽ có tâm trí thanh tịnh, thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ.
Để sử dụng hoa nhài trị chứng mất ngủ, bạn làm theo các bước hướng dẫn như sau:
- Chuẩn bị 15 – 20g hoa nhài sấy khô cho vào ấm có nắp đậy.
- Đổ thêm 200 – 300ml nước sôi cho vào ấm hãm trong vòng 15 phút.
- Có thể cho thêm vào một ít đường phèn khi nước còn ấm để tăng hương vị thơm ngon.
Mỗi ngày bạn sử dụng một tách trà hoa nhài, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ thấy hiệu quả đến bất ngờ.
