Vì sao bạn nên đặt tỏi dưới gối trước khi đi ngủ?
Việc đặt tỏi dưới gối khi ngủ có nhiều công dụng và có căn cứ khoa học, theo lương y Bùi Hồng Minh – Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình Hà Nội. Tỏi giúp hành khí hiệu quả, tăng lưu thông khí huyết, giảm đau nhức cơ thể và huyết áp, diệt khuẩn, hạn chế ô nhiễm không khí và giúp ngủ ngon hơn. Allicin trong tỏi giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều bệnh lý khác nhau như: bệnh gan, rụng tóc, làm sạch động mạch và máu, cảm lạnh, cúm,... Hợp chất Allicin cùng lưu huỳnh trong tỏi còn giúp làm dịu và đưa bạn vào giấc ngủ sâu nhanh chóng.
Thành phần Magie và Kali của tỏi giúp phục hồi và hỗ trợ giấc ngủ sâu, tăng thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả. Việc đặt tỏi dưới gối khi ngủ cũng giúp điều trị tâm lý bất ổn và “đánh bay” các ảnh hưởng từ môi trường khi đi vào giấc ngủ, mang lại năng lượng, sức khỏe và làm việc tốt hơn.
Việc thực hiện mẹo này đơn giản, bạn chỉ cần đặt vài nhánh tỏi dưới gối khi ngủ hoặc để trong túi áo, trên đầu giường gần vị trí đầu nằm khi ngủ. Bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn hằng ngày cũng có nhiều lợi ích sức khỏe như ngăn ngừa cảm lạnh, tăng cường miễn dịch, giảm huyết áp, cải thiện mức Cholesterol, giảm nguy cơ mắc đột quỵ, huyết áp cao.
Lương y Bùi Hồng Minh còn nhấn mạnh, tỏi đặc biệt hữu ích đối với phụ nữ, bên cạnh việc đem đến giấc ngủ hiệu quả, chúng sẽ giúp chữa một số bệnh phụ nữ bằng cách ăn tỏi. Song, nhược điểm là mùi hắc rất mạnh, có thể tạo nên mùi hôi cơ thể, gây khó chịu cho người đối diện nên ít được ưa chuộng.
Lưu ý khi đặt tỏi dưới gối khi ngủ
Muốn sử dụng tỏi đúng cách, tốt cho sức khỏe, cần hạn chế sử dụng quá nhiều, bao gồm đặt tỏi dưới gối khi ngủ hay ăn sống, uống rượu tỏi, không nên vượt quá 10g tỏi mỗi ngày. Việc lạm dụng tỏi có thể gây hại khí, phản tác dụng và không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là có thể dẫn đến mất khí, tan huyết.
Nếu muốn ăn tỏi, nên băm nhuyễn bởi tinh dầu trong tỏi sẽ được phóng thích và hấp thụ tốt hơn. Ngoài ra, để Allicin (một hợp chất sinh học trong tỏi) được giải phóng hoàn toàn, bạn nên để tỏi trong không khí trong khoảng 10-15 phút trước khi ăn hoặc chế biến. Đối với việc đặt tỏi dưới gối, nên tránh sử dụng gối quá dày để tránh làm giảm hiệu quả của tỏi.
Nếu không thích ăn tỏi, bạn có thể thay thế bằng hành tây. Việc đặt một lát hành tây vào tất trước khi đi ngủ có thể giúp thải độc, thư giãn và dễ ngủ hơn.
