Detox với bột trà xanh
 |
| Thói quen ăn uống có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. |
Không ai còn phủ nhận công dụng của trà xanh với công dụng giảm cân thần kỳ của nó. Trà xanh được tinh chế thành bột để dễ sử dụng, vừa có công dụng đẹp da, thon dáng, chống lão hóa còn có thể thải độc tố nhanh chóng và hiệu quả.
Nguyên liệu
+ 240ml sữa hạnh nhân không đường
+ 1/2 thìa bột trà xanh
Đun nóng sữa khoảng tầm 80 độ C. Sau đó, đổ bột trà xanh vào cốc, cho 1 nửa lượng sữa vào. Sau khi khuấy đều vài phút sau đổ nốt phần còn lại.
Bạn nên uống detox bột trà xanh này khi đói hoặc thay thế các bữa phụ để cung cấp năng lượng mà không sợ béo.
Nhai kỹ hơn khi ăn cũng giúp giảm mỡ thừa
Não của bạn cần tới 20 phút để nhận biết mình đã no. Do đó, bạn thường sẽ nạp một lượng nhiều hơn cơ thể cần nếu ăn quá nhanh. Vì thế, hãy nhai thật chậm và kỹ để tránh tăng cân ngoài ý muốn nhé.
Xây dựng các công thức nấu ăn với mướp đắng
Hãy làm các món ăn với hàm lượng calo thấp và dễ no như súp rau hoặc món hầm. Hoặc bạn có thể kết hợp ăn kèm với protein như cá, ức gà, các loại thịt nạc bỏ phần mỡ và da. Một phần ăn mướp đắng chỉ chứa khoảng 1,6 - 3,5g cacbonhydrate, vì vậy bạn có thể thực hiện chế độ ăn low-carb với mướp đắng để nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
"Bí mật" của những cô nàng có làn da đẹp (Làm Đẹp) - (Phunutoday) - Những cô nàng sở hữu làn da đẹp có những thói quen rất đơn giản. |
