Chiều dài lúc sinh vượt trội
Thông thường, một em bé sinh đủ tháng sẽ dài khoảng 50cm. Trong 6 tháng tiếp theo, bé sẽ cao thêm 4-5cm.
Bé sinh ra có chiều dài nhỉnh hơn so với chiều dài trung bình lúc mới sinh thì đó là một tín hiệu đáng mừng, dự báo tương lai bé có thể sở hữu chiều cao lý tưởng.
Bàn chân to
Kích thước bàn chân và chiều cao sẽ có mối liên hệ nhất định. Mỗi người đều có chiều cao tương thích với kích thước của bàn chân. Vì thế trong khoa học, từ việc đo đạc kích thước bàn chân, người ta có thể đưa ra dự đoán về chiều cao, cân nặng của một người.
Những người có bàn chân lớn, đủ vững chải thường có chiều cao tốt. Tất nhiên, trẻ có bàn chân nhỏ vẫn có thể sở hữu chiều cao lý tưởng nếu có chế độ ăn uống và rèn luyện sức khỏe hợp lý.
Bắp chân thon
Bắp chân có tỷ lệ thuận với đùi. Khi bắp chân dài thon thì đùi cũng dài hơn và gọn hơn. Những đứa trẻ sở hữu đặc điểm bắp chân thon thường có đôi chân dài, về tổng thể sẽ cao lớn.
Cánh tay dài
Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ có cánh tay dài cũng là một dấu hiệu nói lên rằng con sẽ có chiều tốt khi lớn.
Muốn biết con có cánh tay dài hay không, cha mẹ có thể chú ý con trong tư thế duỗi tay với hai bàn tay mở ra.
Tất nhiên, để trẻ thật sự cao lớn, phụ huynh vẫn cần chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động.
Ngón tay thon dài
Theo các chuyên gia, cấu trúc và tỷ lệ cơ thể của mỗi người là khác nhau. Đa số những người có chiều cao tốt thường sở hữu bàn tay với các ngón tay thon dài. Trẻ có ngón tay thon dài cũng là một dấu hiệu tốt.
Trẻ cao hơn bạn đồng trang lứa
Khi con đứng vững, phụ huynh có thể quan sát chiều cao của con và các bạn cùng trang lứa. Nếu bé cao lớn hơn thì đó là điều tốt, cho thấy trẻ đang phát triển chiều cao nhanh.
Cách cải thiện chiều cao của trẻ
Tất nhiên, để một đứa trẻ có được chiều cao lý tưởng khi trưởng thành, cha mẹ cần chú ý đến các yếu tố liên quan đến dinh dưỡng, vận động, môi trường sống.
Dinh dưỡng
Trẻ cần được ăn đa dạng thực phẩm, đủ các nhóm chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao như protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất. Trong đó, canxi và protein là các chất quan trọng đối với sự phát triển của xương.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể trẻ sẽ tiết ra nhiều hormone tăng trưởng chiều cao. Đặc biệt, trẻ ngủ sâu giấc trong khoảng thời gian từ 23h-1h thì tuyến yên sẽ sản xuất ra lượng hormone tăng trưởng đạt đỉnh. Càng nhiều nội tiết tố tăng trưởng, chiều cao của trẻ càng phát triển tốt.
Tập luyện
Vận động là cách giúp cơ thể sản xuất hiều hormone tăng trưởng, kích thích sự phát triển của xương và cơ, từ đó giúp trẻ cao lớn hơn.
Tập luyện thể dục thể thao còn dục máu lưu thông tốt. Khi đó, các hormone tăng trưởng cũng được cung cấp nhiều và đầy đủ cho tất cả các bộ phận của cơ thể.
