Vận động đủ 40 phút mỗi ngày
Để có được thân hình thon gọn, săn chắc bên cạnh việc chăm sóc da, giảm cân thì càn duy trì việc tập luyện đều đặn. Dù bận rộn đến mấy hãy dành ra 40 phút luyện tập các bài tập cơ bản.
Quá trình vận động sẽ giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da, giúp cho da mịn màng, hồng hào hơn, lành các vết thương nhanh hơn. Đồng thời phòng tránh được các bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì, giúp cơ thể săn chắc và cơ bắp cũng rắn rỏi hơn. Quá trình hoạt động thể chất giúp đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Hỗ trợ và cải thiện lại vóc dáng cũng như làm chậm quá trình lão hóa.
Uống đủ nước mỗi ngày
Nước vô cùng quan trọng cho cả làn da, sức khỏe và cơ thể. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ làm tăng khả năng hấp thụ cho các tế bào da, giãn nở lỗ chân lông, tạo điều kiện cho việc trao đổi chất. Đặc biệt khi thiếu nước thì tốc độ oxy hóa tế bào sẽ nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình lão và và sẽ khiến nếp nhăn xuất hiện rất nhanh, khiến cho da bị sần sùi, thô ráp, nhăn nheo.
Bôi kem chống nắng đầy đủ
Kem chống nắng là vật bất ly thên của chị em dù là ở độ tuổi nào. Kem chống nắng giúp bảo vệ các protein thiết yếu của da, trong đó có collagen. Các protein này giúp giữ cho làn da mịn màng, ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư. Kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ và ngăn chặn tác động của tia UV, ngăn cản quá trình lão hóa da. Chị em nên hình thành cho mình thói quen bôi kem chống nắng mỗi ngày trong cả 4 mùa xuân, hạ, thu, đông. Bôi trước khi ra ngoài từ 20 – 30 phút và cách 2 – 3 tiếng thì thoa lại 1 lần.
Không ăn quá nhiều chất béo
Nạp quá nhiều chất béo mà cơ thể lại không tiêu hao hết dễ khiến tích tụ thành mỡ thừa ở các bộ phận khiến cơ thể bị thừa cân. Bên cạnh đó, chất béo cũng là một trong những nguyên nhân gây phá vỡ collagen trên da. Đây là nguyên nhân hình thành các nếp nhăn trên da khiến chị em già hơn so với tuổi thật của mình.
Kiểm soát tốt cảm xúc và luôn giữ bình tĩnh
Những người có cảm xúc và thái độ tích cực sẽ nhìn trẻ tủng hơn những người có tâm trạng tiêu cực. Khi bạn học được cách kiểm soát tâm trạng của bản thân, bạn sẽ có thể chống lại stress, áp lực và những vấn đề gây phiền muộn trong đời sống và công việc. Giữ tinh thần tốt làm mọi việc cũng tốt hơn.
