Mùa đông không phải là yếu tố duy nhất khiến da khô ráp và bong tróc. Ngay cả những tia nắng gay gắt của mùa hè cũng có thể làm da mất nước bằng cách lấy đi lớp dầu tự nhiên. Khi đó, da sẽ sản xuất bã nhờn nhiều hơn, làm tăng nguy cơ nổi mụn.
Ngoài ra, thời tiết nóng và việc ở trong phòng máy lạnh nhiều cũng có thể làm da khô hơn. Ánh nắng mặt trời còn là nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa sớm.
Bạn Thu Giang (20 tuổi, sống tại Hà Nội) cho biết, vào mùa hè nóng bức, da thường tiết nhiều dầu nhờn khiến mặt bóng nhẫy, gây mất thẩm mỹ và thiếu tự tin khi giao tiếp. Giang thắc mắc liệu tình trạng da của mình có phải do thừa độ ẩm và việc sử dụng kem dưỡng ẩm trong mùa hè có cần thiết hay không.
Vào mùa hè nóng bức, da thường tiết nhiều dầu nhờn khiến mặt bóng nhẫy
Sử dụng kem dưỡng ẩm đúng cách trong mùa hè
Bác sĩ Đỗ Kim Anh từ Bệnh viện Đại học Y Hà Nội khẳng định rằng dù bạn có làn da dầu, da khô hay da hỗn hợp, việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày vẫn là cần thiết.
Nếu bạn gặp tình trạng nổi mụn nhiều hơn khi sử dụng kem dưỡng ẩm vào mùa hè, có thể loại kem bạn đang dùng không phù hợp với loại da của bạn hoặc không thích hợp với điều kiện thời tiết hiện tại.
Để giải quyết vấn đề này, bạn nên xem xét thay đổi sản phẩm dưỡng ẩm hiện tại. Hãy chọn những loại kem dưỡng ẩm dạng lỏng chứa hyaluronic acid hoặc các loại nước khoáng, những thành phần này có khả năng cấp nước và giữ ẩm hiệu quả cho da trong suốt nhiều giờ.
Trong thời tiết nóng bức, nên tránh các sản phẩm dưỡng ẩm gốc dầu vì chúng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh và gây ra mụn.
Bác sĩ Đỗ Kim Anh khuyên nên duy trì thói quen thoa kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy da bị bí hoặc phải đeo khẩu trang thường xuyên, có thể chỉ cần sử dụng kem dưỡng ẩm một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Bác sĩ Đỗ Kim Anh khuyên nên duy trì thói quen thoa kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối
Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày với SPF từ 30 trở lên cũng rất quan trọng. Hãy tìm những sản phẩm chứa titanium dioxide hoặc oxit kẽm. Dưỡng ẩm và chống nắng cần phải đi đôi với nhau để đạt hiệu quả tối ưu trong việc chăm sóc và bảo vệ da.
Vào mùa hè, lượng kem dưỡng ẩm lý tưởng cho khuôn mặt nhỏ là khoảng 3 đến 5ml, tương đương với kích thước của 2 hạt đậu. Đối với khuôn mặt lớn hoặc có hình dáng vuông, bạn nên sử dụng khoảng 5 đến 7ml, tương đương với kích thước của 3 hạt đậu. Sử dụng quá nhiều hoặc quá ít kem dưỡng ẩm đều có thể làm giảm hiệu quả dưỡng ẩm.
"Trong trường hợp gặp phải các vấn đề da liễu khi sử dụng kem dưỡng ẩm vào mùa hè, hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cụ thể," bác sĩ Kim Anh nhấn mạnh.
Thực phẩm giúp da tươi sáng trong mùa hè
Theo các chuyên gia, một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh có thể cải thiện rõ rệt vẻ ngoài của làn da, giúp da trở nên trắng sáng và tươi tắn hơn.
Nhiều người thường tập trung vào việc chăm sóc da từ bên ngoài bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da khác. Tuy nhiên, để duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung, việc tuân thủ chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng không kém.
- Việt quất: Đây là loại quả đứng đầu trong danh sách các thực phẩm tốt cho da. Việt quất chứa nhiều vitamin A, C, E cùng với chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím và làm sáng da.
- Quả bơ: Bơ rất giàu chất béo không bão hòa đơn và omega-3, cần thiết cho việc duy trì hàng rào độ ẩm tự nhiên của da. Điều này giúp da trở nên khỏe mạnh và mềm mại hơn.
Để duy trì một làn da khỏe mạnh và trẻ trung, việc tuân thủ chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng không kém
- Dâu tây: Dâu tây là nguồn cung cấp dồi dào các chất có lợi cho sức khỏe làn da như vitamin C, anthocyanin, acid phenolic và flavonoid. Vitamin C trong dâu tây đặc biệt quan trọng vì nó bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương do oxy hóa và hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da săn chắc và mịn màng.
- Trái cây họ cam quýt: Những loại trái cây như cam, quýt, bưởi chứa lượng lớn vitamin C, giúp chống lại các gốc tự do và cải thiện vẻ ngoài của làn da.
- Cà chua: Cà chua là thực phẩm phổ biến trong mùa hè, chứa nhiều lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các gốc tự do.
- Dưa hấu: Dưa hấu chứa lycopene, hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, bảo vệ da khỏi tia cực tím gây lão hóa. Thêm vào đó, dưa hấu có hàm lượng nước cao, giúp cấp ẩm và làm mát cho da.
- Rau lá xanh: Các loại rau như rau bina, cải xoăn rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và E. Những chất này giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và các yếu tố môi trường gây hại, giữ cho làn da luôn rạng rỡ và tươi tắn.
Chăm sóc làn da không chỉ dừng lại ở việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc bên ngoài, mà còn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý từ bên trong. Hãy bổ sung các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày để có một làn da sáng khỏe trong mùa hè.
