Địch Lệ Nhiệt Ba: Ăn nhiều thực phẩm giàu kali
Địch Lệ Nhiệt Ba xây dựng thói quen ăn uống riêng. Trong 3 bữa hàng ngày, cô thường ăn nhiều chuối, củ sen, nấm và các loại thực phẩm khác. Những thực phẩm này đều khá giàu kali, có tác dụng lợi tiểu, đào thải lượng muối dư thừa trong cơ thể, giúp chân Nhiệt Ba trông thẳng và thon thả hơn.
Ngu Thư Hân: Ăn những món lành mạnh, ít calo
Ngu Thư Hân cho biết cô áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8 và 5:2. Những lúc giảm cân, Ngu Thư Hân thường chỉ chọn ăn các loại đồ ăn nhẹ như các loạt hạt, sữa chua và đồ uống từ konjac (khoai nưa) thay vì ăn những món đồ ăn nhanh. Điển hình có gà rán và khoai tây chiên thường mang lại cảm giác no nhưng lại dễ gây dư thừa calo.
Cúc Tịnh Y: Uống 8 cốc nước mỗi ngày
Cúc Tịnh luôn là hình mẫu lý tưởng mà nhiều cô gái hướng đến nhưng ít ai biết rằng, ở thời quá khứ thì Cúc Tịnh Y cũng từng khổ sở với vấn đề cân nặng. Ngày trước, Cúc Tịnh Y từng có dáng người mũm mĩm nên phải tìm cách siết cân để tự tin xuất hiện trước công chúng.
Cô chia sẻ bí quyết giảm cân của mình chính là uống 8 cốc nước vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Điều này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả, kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh.
Lịch trình uống 8 cốc nước trong 1 ngày của Cúc Tịnh Y (mỗi ly nước 250 - 300ml)"
- Ly nước đầu tiên: Thức dậy vào buổi sáng và uống khi bụng đói.
- Ly nước thứ hai: Uống lúc 8h sáng.
- Ly nước thứ ba: Uống lúc 10h sáng.
- Ly nước thứ tư: Uống lúc 11h trưa.
- Ly nước thứ năm: Uống lúc 13h.
- Ly nước thứ sáu: Uống lúc 3 giờ chiều.
- Ly nước thứ bảy: Uống lúc 5h chiều.
- Ly nước thứ tám: Uống lúc 20h.
Dương Mịch: Ăn đồ chay
Vì thực phẩm chay giàu chất xơ lại rất dễ ăn nên tạo cảm giác no lâu hơn, nên Dương Mịch lựa chọn cách giữ dáng là ăn đồ chay. Cô chia sẻ trong các món chay cũng chứa hàm lượng vitamin C và vitamin E không hề thấp. Một thực đơn giảm cân bằng đồ chay của Dương Mịch thường có:
- Bữa sáng: Sữa, trứng, cà chua bi, ngô.
- Bữa trưa: 10 - 15 cái bánh bao chay nhỏ.
- Bữa tối: Nửa quả bơ, trứng, dưa chuột, xà lách và cà chua.
Giảm cân thành công luôn là mong ước của rất nhiều cô gái và để giữ được vóc dáng thon thả thì mỗi người sẽ có những cách siết cân riêng phù hợp cho bản thân mình. Ở xứ Trung, dàn mỹ nhân nổi tiếng trên sóng truyền hình cũng luôn có những bí quyết riêng để giữ gìn sắc vóc hoàn hảo, các nàng hoàn toàn có thể học hỏi theo nhé.
