Cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin C, lycopene và các chất chống oxy hóa. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có khả năng chống lại tia UV và gốc tự do.
Chị em có thể bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày bằng các món như salad, sinh tố... Hoặc dùng cà chua để đắp mặt cũng có tác dụng dưỡng trắng da, làm mờ vết thâm, đều màu da.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả được nhiều người yêu thích vì có vị ngọt mát, có tác dụng giải nhiệt cơ thể. Có thể bạn chưa biết, loại quả này còn có khả năng chống nắng từ bên trong vô cùng hiệu quả. Nó chứa lycopene nhiều hơn cà chua đến 40%. Lycopene có khả năng hấp thụ cả bức xạ UVA và UVB. Nhờ đó, dưa hấu được xếp vào một loại thực phẩm có tác dụng chống nắng tự nhiên tuyệt vời.
Trái cây họ cam quýt
Cam, chanh... vốn được biết đến là những loại hoa quả có khả năng tăng cường sức đề kháng, thanh lọc cơ thể từ bên trong. Chúng chứa nhiều vitamin C có tác dụng ngăn ngừa ung thư da. Ngoài ra, trái cây họ cam quýt còn có khả năng bảo vệ da khỏi cháy nắng và hình thành các đốm nâu trên da.
Lựu
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit ellagic, có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB. Loại quả này được cho là có khả năng làm tăng 20% tác dụng bảo vệ của kem chống nắng.
Dâu tây
Dâu tây là một loại quả chửa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại các gốc tự do và bảo vệ da khỏi tác động từ ánh sáng mặt trời.
