Tẩy trang sạch sẽ
Giữ nguyên lớp trang điểm đi ngủ sẽ làm cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn, da không thể "thở" được và dễ khiến bạn bị mụn. Ngoài ra, việc không tẩy trang còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lão hóa sớm ở da.
Sau khi tẩy sạch lớp trang điểm, bạn nên dưỡng ẩm và mát xa. Điều này không chỉ giúp bạn thấy thoải mái trước khi đi ngủ mà còn làm da dễ dàng thẩm thấu các dưỡng chất từ kem, giúp da luôn tươi trẻ và giữ được độ đàn hồi tốt.
Massage
Mỗi ngày bỏ ra 10 phút trước khi đi ngủ vào buổi tối để massage da mặt, làn da bạn sẽ giảm sự lão hóa và trở nên khoẻ mạnh, tươi tắn hơn. Hãy bắt đầu từ cằm sau đó vuốt nhẹ ngược lên theo khuôn mặt, xoay tròn trên gò má rồi vuốt nhẹ cổ từ trên xuống dưới. Kế tiếp, hãy dùng hai đầu ngón tay gõ nhẹ quanh viền mắt, sau đó hướng dần đến vùng thái dương. Phương pháp đơn giản này mang lại hiệu quả rất cao cho da.
Xông hơi da mặt.
Xông hơi da mặt giúp giãn nở lỗ chân lông và tăng thẩm thấu độ ẩm cho da. Hơi nước nóng cũng có thể giúp bạn xả stress rất tốt. Bạn chỉ cần đun sôi nước, rót vào một chiếc bát lớn rồi để khuôn mặt tiếp xúc với hơi nước bốc lên. Sau khi xông hơi da mặt, bạn nên rửa lại mặt bằng nước lạnh, vỗ nhẹ để lỗ chân lông se khít. Cuối cùng, hãy dùng nước hoa hồng hoặc kem dưỡng da để chăm sóc vì da sau khi xông hơi rất dễ bị khô.
Thiền hoặc nghe nhạc thư giãn.
Một giấc ngủ ngon có ảnh hưởng quan trọng đến độ sáng của làn da. Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon sẽ khiến da mặt bị xạm, bớt sức sống. Vì vậy, để có được giấc ngủ sâu bạn nên nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền trước khi đi ngủ.
Dưỡng môi
Đôi môi của bạn cũng cần được chăm sóc hàng đêm! Môi nứt nẻ là một trong những vấn đề khá phổ biến nhưng vẫn gây cảm giác khó chịu. Thật may mắn khi có những điều bạn có thể làm ngay trong khi ngủ sẽ giúp bạn thức dậy với bờ môi mềm và căng mọng. Bạn chỉ cần sử dụng son dưỡng môi, sử dụng đúng cách trước khi ngủ. Vào buổi sáng, tẩy đi một chút da chết sẽ làm tăng hiệu quả chăm sóc đôi môi của bạn.
Kê cao gối
Bạn nên gối đầu cao, tốt nhất cao dần từ phần lưng đến đầu. Như vậy trong quá trình ngủ, lực hút hấp dẫn sẽ giúp bạch huyết và máu vẫn được lưu thông và không bị tích trữ. Nếu bạn bị bọng mắt thì ngoài việc dùng kem dưỡng chuyên dụng thì việc kê cao gối cũng giúp hạn chế bị bọng mắt.
Không để đèn quá sáng.
Tốt nhất là không để đèn khi ngủ, vì da cần được nghỉ ngơi chứ không phải bị ánh sáng kích thích. Sáng dậy, da mặt bạn sẽ kém tươi, mệt mỏi, lão hoá sẽ đến nhanh hơn. Vì vậy, để có được làn da tốt và xinh đẹp hơn mỗi ngày đừng quên tắt đèn trước khi đi ngủ.
Uống sữa.
Trước khi ngủ uống một cốc sữa không giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ hơn thế nó còn có tác dụng giảm cân. Sữa rất giàu canxi, uống sữa trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy hấp thụ canxi. Protein trong sữa giúp đốt cháy lượng mỡ thừa của cơ thể.
Uống một cốc nước
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là cách rất đơn giản để có được cơ thể và làn da khỏe mạnh. Nhiều người ngại uống nước trước khi đi ngủ vì sợ ban đêm sẽ mắc tiểu. Tuy nhiên, việc này không chỉ tốt cho da mà còn cho cả cơ thể nói chung. Nước sẽ giúp bạn thải độc tố khỏi cơ thể, bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như mụn trứng cá, mụn thịt hay nám.
.jpg)
Thử với mặt nạ
Đắp mặt nạ thích hợp qua đêm có thể làm dịu và loại bỏ các nhược điểm trên da. Hãy sử dụng quế, mật ong hoặc lòng trắng trứng và nước chanh để làm mặt nạ vì chúng sẽ giúp bạn đối phó với mụn trứng cá rất tốt.
Chú ý khu vực nhạy cảm
Hãy rắc phấn bột em bé không mùi vào mặt bên trong đùi, nách, và vùng da bên dưới ngực. Điều này ngăn chặn một tình trạng phổ biến được gọi là “hăm”. Khi độ ẩm bị “kẹt” trong những khu vực đó, chúng sẽ kích thích sự tăng trưởng của vi khuẩn hoặc nấm và gây hại cho da.
Ngủ bằng lưng
Úp mặt xuống gối không bao giờ tốt cho da. Trên gối có chứa rất nhiều vi khuẩn có thể gây mụn, sự ma sát giữa mặt và gối còn gia tăng nếp nhăn. Vì vậy, hãy chọn gối bằng satin hay lụa mềm để tránh gây hại cho da.
Mang tất và găng tay
Điều này rất dễ dàng nhưng lại có hiệu quả cao trong khi bạn ngủ. Rất nhiều phụ nữ đã dưỡng ẩm cho chân và tay trước khi đi ngủ nhưng lại bỏ qua một thực tế rằng bạn đang dưỡng ẩm cho khăn trải giường. Nên đi găng tay và tất bằng vải mỏng vì nó sẽ giúp bạn giữ được độ ẩm cho da.
Đừng bỏ qua tóc
Tóc thường hay bị dính dầu và bụi bẩn, khi chạm vào da mặt sẽ làm cho da mặt chúng ta bị bẩn, bít lỗ chân lông gây ra mụn. Tóc của bạn sẽ phục hồi nhanh chóng qua đêm. Hãy sử dụng huyết thanh dưỡng ẩm cho tóc để loại bỏ tóc khô và gãy rụng. Tránh cột tóc quá chật khi ngủ, cũng không nên đi ngủ với một mái tóc bẩn hoặc ướt, điều đó có thể là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh và làm tắc nghẽn nang lông.
.jpg)
Ngủ đủ giấc
Hầu hết nên ngủ từ 7 – 9 tiếng/ đêm. Giấc ngủ không chỉ cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng mà còn có thể cải thiện làn da, ngăn ngừa mụn trứng cá…
